一般情況下，補鈣的食物包括豆制品，牛奶，綠色蔬菜的，能夠補充身體所需要的鈣。
1、豆制品豆制品中含有大量的蛋白質，氨基酸等多種成分能夠促進鈣的吸收，并且豆制品還能夠保護血管，降低血脂。
2、牛奶牛奶中含有大量的鈣，維生素，鉀等多種營養物質，能夠促進身體的生長發育，緩解疲勞。
3、綠色蔬菜在平常生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如油菜，菠菜等，補充身體所需要的維生素，有利于鈣的吸收。
此外除了這些食物外，還可以適當的吃一些蝦皮，海帶。
補鈣食物有什么
作者：瑤歌 時間：2017-01-07 20:34:04 來源：
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