冬季補腎，再適合不過了，因為冬季補腎食療方法有很多，無論是哪一種都能夠有效的助你補腎。而且做法簡單，讓你一學就能會。想知道補腎的食物有哪些以及補腎吃什么好嗎?那就一起來看看吧。

補腎的食療有很多，但你要根據自身的體質和喜好來選擇適合自己的補腎食療方法，下面就給你們介紹一些簡單有效的補腎食療方法。

枸杞豬肝湯

材料

豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。

做法

1.將枸杞子去雜，洗凈，切成片。

2.鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒。

3.加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續煸炒。

4.最后就是加入清水適量，放入一些枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加一些胡椒粉調味。

功效

滋腎，潤肺，養血，補肝，明目。

烏骨雞燉板栗

材料

鮮板栗10枚，烏骨雞1只，生姜1塊，精鹽適量。

做法

1.首先要準備一些板栗，鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛，去除內臟，把它洗凈晾干。

2.將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。

功效

烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用，可按時補肺，為冬季補腎。

當歸生姜羊肉湯

材料

當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。

做法

1.將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料。

2.燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

功效

溫肝補血、散寒暖腎。

菟絲子粥

材料

菟絲子30克，粳米150克，白糖若干。

做法

1.將菟絲子洗凈并搗碎，放入砂鍋，加適量清水，小火煎湯，去渣取汁。

2.再加淘凈的粳米煮粥，待粥快好時加入白糖，稍煮片刻即可食用。

功效

補腎益精、養肝明目、益脾止瀉。

靈芝北芪瘦肉湯

材料

黃芪15克，靈芝10克，瘦豬肉150克。

做法

1.瘦豬肉切成小塊，加水適量，放入黃芪、靈芝。

2.煮至豬肉熟爛，細鹽調味即可。

功效

有補脾益氣、滋補強壯、補益精氣、扶正培本等功效。

蜂蜜松仁粥

材料

松子仁30克，粳米150克，蜂蜜若干。

做法

1.松子仁洗凈，搗成泥狀，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中。

2.加適量清水，用大火煮沸，再換小火煮成粥，稍溫后調入蜂蜜便可食用。

功效

可補腎益脾。

枸杞核桃麻雞丁

材料

枸杞90克，核桃仁150克，黑芝麻50克，嫩雞肉600克。

做法

1.將去皮的核桃仁用溫油炸透，放入枸杞，立即起鍋瀝油。