一到冬天，你會出現手腳冰涼的現象嗎?反正小編覺得自己不管是冬天還是其他的季節，手腳總是冰涼冰涼的。那么手腳冰涼我們到底應該怎么辦呢?今天小編就推薦你3款茶療方;來幫你過暖冬，趕緊來看一下吧。

1、仲茶

杜仲葉12克，紅茶3克，用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效。

還可適用于腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

2、仁茶

益智仁15克，紅茶3克。將益智仁搗碎，然后和茶一起用開水沖泡之后，代替茶飲。這個方法可以達到溫腎止遺的功效。

3、絲子茶

菟絲子12克，紅茶3克。菟絲子搗碎用沸水沖泡，加冰糖適量。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。

可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

手腳冰涼吃什么好

堅果、胡蘿卜

日常食補法，可以讓身體暖起來，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。

其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

多吃溫補食物，如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。

桔皮

1、桔子皮中含有的維生素C和香精油非常豐富。把桔子皮洗干凈曬干后和茶葉一起存放。然后和茶葉一起沖飲，也可以單獨沖飲，其味清香，而且提神、通氣;

2、桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可將其洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳;

3、熬粥時，放入幾片橘子皮，吃起來芳香爽口，還可起到開胃作用;燒肉或燒排骨時，加入幾片橘子皮，味道既鮮美又不會感到油膩;

4、橘子皮可以做成糖橘絲、糖橘丁、糖橘皮、橘皮醬、橘皮香等美味可口的食品。

預防手腳冰涼的五個小方法

1、多食高熱量食物

手腳冰涼，應多吃高熱量的食物，改善手腳冰涼，例如多吃牛肉、羊肉等較溫熱的食品，盡量少吃寒性食物如水梨等。

2、保證充足的睡眠

充足的睡眠有利于儲藏陽氣，每天必須保證至少6個小時的睡眠時間，其次閑暇時間可揉搓手腳心，改善血管中血液的流通。

3、日常護理

每天晚上準備一盆40℃的熱水用來泡腳，一般浸泡20~30分鐘最合適，泡腳可有效改善血液循環，同時如果附加按摩腳步，效果更佳。

4、選用中藥進補

中醫常常推薦十全大補湯、四物湯等中醫藥膳，這些處方特別適合于虛寒體質的人服用，有條件可以選擇中醫就診，根據具體情況進行針對性的醫治。

5、按摩保暖

通過刺激陽池穴，可促進全身血液循環以及荷爾蒙激素的分泌，迅速暢通血液循環，溫和身體。按摩時需慢慢進行，力度要平緩，最好雙手齊用。

推薦2款食譜

冬羊肉煲

食材準備：去皮羊后腿、白蘿卜、金針菇、竹筍干、豆瓣醬、生抽、老抽、料酒、八角、姜、蔥、蒜、桂皮、干辣椒、花椒、香菜。

制作過程：羊后腿清水浸泡半小時后切塊洗凈，放入熱水鍋中焯水，拂去煮出的泡沫后關火，將羊肉用溫水洗凈控水;姜切絲，蒜去皮拍扁切幾塊。

鍋冒煙后，將以上材料倒入鍋中，攪拌三四秒后將羊肉倒入鍋中翻炒。加入料酒，后倒入兩勺生抽和少許老抽，翻炒均勻，加入一勺豆瓣醬炒勻。

倒入半碗水，大火燒沸后關火，攪拌均勻倒入砂鍋(湯鍋)中，再加少許料酒。湯鍋應該提前加滿三分之二的水并提前燒熱。

倒入羊肉后繼續大火燒開;加入提前泡開切好的筍干，大火燒開后轉小火燉三十分鐘，再加入白蘿卜。

再大火燒到湯鍋再次沸騰后轉小火，繼續燉兩個小時;出鍋前十五分鐘加入枸杞和金針菇。

補鐵肉松

食材準備：瘦肉500g、生抽15g、老抽15g、食用油30g、糖60g鹽6g、蔥姜少許。

器材準備：北美電器AB-3CN03家用米面包機。

制作過程：豬精瘦肉切成小塊提前用香料煮好后放入保鮮袋中，用搟面杖敲散。再將敲散的肉細條放入面包機內膽，加入所有調味料，略拌勻。

根據面包機菜單顯示，設置模式為“13果醬(1:05)“，關上蓋子，按啟動鍵即可。

經過一個小時，面包機停止工作，打開面包機蓋子，可以看到肉松經過了充分的攪拌，多余水分的蒸干，變得蓬松而入味。

待面包機稍事放涼或者用面包機配送手套將肉松轉移至敞口的碗里，放涼食用或者準備裝入密封容器保存。

總結：通過小編上文的介紹，你知道在冬天的時候如果你出現手腳冰涼的現象應該怎么辦了嗎?你知道小編推薦的3款茶療方是什么了嗎?當然，除了這些，我們自己一定要做好防寒保暖的工作哦，這樣才能溫暖的過個整個冬天。