腎虛是中老年人的常見病癥，會讓人精神不振。那么你知道腎虛的癥狀有哪些嗎?你知道腎虛怎么調理嗎?你知道腎虛吃什么好嗎?今天小編幫大家總結了幾種食物療法治療腎虛腰痛，讓我們一起來了解一下吧。

1、生地山藥粥

生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。

2、杜仲腰花肴

取杜仲15克，豬腰—對，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。

制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中。

用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調味品即可食用，隔兩日食用一次。

3、茴香燉豬腰

取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量。

制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內，用白線縫合剖口后，放人鍋內。

加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

4、枸杞粥

去枸杞子，大米各適量，洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次。

男人腎虛簡單飲食來幫忙

龍眼肉粥

主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

功用：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

刺莓酒

主料：刺莓果100克，米酒500克。

制作：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

功用：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克。

制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。

鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。

換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

功用：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

頻繁打噴嚏或是腎虛“暗號”

生活中我們經常會因為感冒或是吸入空氣中的敏感物質出現打噴嚏的現象。

很多人都認為打噴嚏就是因為著涼了，其實，頻繁打噴嚏也可能是腎虛的暗示。

身體里的衛氣猶如保護人體的衛士，是抵御外邪入侵的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養于中焦脾，宣發于上焦肺。

如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道。

肺的衛氣就會減少，肺就不能正常宣發衛氣，于是會出現頻繁打噴嚏的現象。

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止。

同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。

對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵御外邪的能力增強。

與打噴嚏相關的腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種

有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻，日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀。

若看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少等現象。治療方法可以服用六味地黃丸加減。

有腎陽虛證的人，除了噴嚏頻頻，日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀。

如果看看舌頭，還會發現舌質淡、舌苔白等現象。治療方法可服用腎氣丸加減。

總結：通過小編上文的介紹，你知道如何通過食物來調理腎虛了嗎?你知道腎虛的癥狀有哪些了嗎?大家平時可以多吃這些食物，合理飲食，作息規律，相信你一定能夠早日擺脫腎虛的困擾的。