你太棒了。與生俱來(lái)的、完全的,你是一個(gè)了不起的人。事實(shí)上,在這個(gè)星球上沒(méi)有一個(gè)人像你一樣。你有別人給不了的禮物給你的朋友、家人、社會(huì)和世界,你有別人沒(méi)有的視角來(lái)觀察世界。你是獨(dú)一無(wú)二的,完全太棒了。

然而,你每天都忘記這個(gè)神圣的事實(shí)。

你可以選擇的思想,語(yǔ)言和行為,不充分閃耀你的明亮的光。你可能因?yàn)楦械讲徽_而與自己或他人發(fā)生沖突。你可能會(huì)忘記你有多棒,被拉到自我否定的泥潭中。

但是沒(méi)關(guān)系,因?yàn)樵谌魏螘r(shí)候你可以選擇一個(gè)新的思想,語(yǔ)言或行動(dòng)。你可以離開(kāi)自我否地的泥潭進(jìn)入一個(gè)感覺(jué)良好的境界。想象一下:洗個(gè)熱水澡,蠟燭,海鹽和一杯香檳，薩德低聲吟唱的音樂(lè)背景。

你看,你可以選擇。你不可以選擇所有,但是你可以選擇你的感受,你如何反應(yīng)以及如何構(gòu)造你的生活。

因?yàn)槟闳ミx擇,你有一個(gè)廣泛的選擇讓自己回到很棒的狀態(tài)。

試試這個(gè):

步驟1:不感覺(jué)很棒嗎?它不是你必須避免的壞感覺(jué),但有一種方法你可以感覺(jué)到它,讓它去吧,這樣你就可以回到良好的感覺(jué)里，宜早不宜遲。認(rèn)識(shí)自己的感覺(jué)，讓你的智慧引導(dǎo)你。放輕松。

步驟2:所求愛(ài)和光明。你可以大聲問(wèn)你的上級(jí),和一個(gè)親密的朋友發(fā)短信,或在你的社交媒體上貼出來(lái)愛(ài)與光明。一定要遠(yuǎn)離不好的自我感覺(jué)的故事。參與討論戲劇只是為了使戲劇更愉悅。

步驟3:去做一些有趣的事。分散自己的注意力。跳舞,散步,創(chuàng)建一幅畫,聽(tīng)你最喜歡的,感覺(jué)良好的曲調(diào)。遠(yuǎn)離壞的自我感覺(jué),而是更多地關(guān)注一個(gè)可以讓你緩沖一下的主題。看一個(gè)有趣的視頻,動(dòng)物視頻在YouTube上很火是有理由的,他們很搞笑,我們需要放松,笑!如果有真正的樂(lè)趣和令人振奮的——這樣做。注意:吃一盒餅干并不開(kāi)心。但吃人真正美味的餅干是很開(kāi)心的,所以找到使你身心俱樂(lè)的平衡和驕傲。

然后,在享受一份美味,欣賞漂亮的花時(shí),你會(huì)記起,你是絕對(duì)的、毫無(wú)疑問(wèn)的、太棒了。

一旦回到很棒的狀態(tài),你就會(huì)重新給出只有你能給的禮物,經(jīng)歷最出彩的生活。

這太棒了。