瑪格麗特說“改變一個人的信仰比改變一個人的飲食習慣更容易。”

那天我上稱量體重。”119磅?????”我跑進臥室，撲到我的丈夫的身上。天吶，我現在只有119磅!!!!???這是怎么發生的?自從過了21歲我的體重從來沒有是119磅。”我丈夫吻了我，說，“太好了親愛的。只是不要再買鞋了。衣櫥里沒有更多的空間。“我的丈夫一直愛著我。即使我可以吃下整個肉丸子，意大利辣味香腸，特大比薩餅，菠菜沙拉，腰果，蘋果和兩公升的水。

健康恐慌使我們意識到自己的身體出現了一些問題。我們可以哭，可以擔憂和失望，只是因為這件糟糕的事情發生了。但是解決健康危機比危機本身更重要。我們控制自己的生活還是讓一些醫療保健系統中的人花費十分鐘來決定我們應該做什么?在關鍵時刻，我們需要問很多有效的問題然后做出改變。

我花了兩年的時間來研究健康的人的習慣。他們的身體很強壯。他們時刻把自己的健康放在第一位，因為他們不得不這么做。我意識到，如果他們能做到，我也能。其實，我意識到，真正的變化來自于內心。如果我想長壽，我必須擺脫恐懼，內疚，還有對體重的擔心。

當我長身體的時候吃的很好!飲食是健康的一個標志。但大部分的年輕人，把飲食健康當做一種時尚。我家每年都有一個花園聚餐。我的母親為我們烤面包和三明治。她買了一個面食烘焙箱自制意大利面。她很努力的為我們做飯，所以我們的身體很強壯。

但是，壞習慣會像病毒一樣糾纏著你。我失去了我自己，體重在不斷的上升。兩年前，我意識到我可以。這并不意味著它很容易，但這是一個救濟。

我減掉了16磅，但是我可以告訴你，我所失去的正是我收獲的。沒有更多的糖果，花生巧克力或酒。我的身體無法接受。我吃蘋果。我不計算卡路里。我想我錯過了很多美食，但是現在我意識到我獲得了更多。在我的右眼的視力得到了恢復。

我意識到我是一個與食物作斗爭的戰士，要限制自己的飲食。