想象一個有九個孩子的家庭。每天晚上為他們準備晚餐(不是外賣的食物)，準備要帶到學校去的午餐(把大家聚在一起)，洗成堆的衣服，幫助他們完成功課，還有換尿布，這樣持續很多年。

作為這九個孩子中最年長的一位，我沒有必要去想象。我看著我的母親做了這一切事情，在我童年的每一天每一刻。她從來沒有停止過，在所有人吃完后吃飯，然后疲憊的倒在床上。

現在想象一個四口之家，有一個孩子在上大學。那也是很忙的，但是現在我都覺得自己說出這些很愚蠢。

上周六，我覺得自己特別蠢。當我決定烤香蕉面包時，這種愚蠢就開始了。雖然我知道從盒子里拿現成的可以充數，但是我對廚師畫報上最新一期的“終極”香蕉面包配方很感興趣。

我把5個香蕉去了皮，用微波爐讓它們釋放果汁，加面粉，紅糖，核桃，然后烘烤。我把它們折進一個面包盤，在上面添加切片香蕉。

這是美好的事情。

最后一步是加入兩匙糖，用脆脆的殼包裹起來，然后放進烤箱。

五十五分鐘后，這個自制的香蕉面包滑入等待機架進行冷卻。

我揮手讓我丈夫離開幾分鐘，等它們冷卻下來后，就可以吃了。

但是……太可怕了。

我嘗了一口，咸味把我的嘴燒了一個洞。

我怎么會把鹽當成糖呢?

這可能和我同時做多件事情的癖好有關。“為什么在烤香蕉面包的時候還要做巧克力餅干?當我同時處理兩個菜譜時，還要在電腦上工作有什么問題?”

怎么會弄錯呢?

我想讓世界知道，這小小的災難完全是我媽媽的錯。毫無疑問，在很多年以前看著我的母親同時完成很多事情的時候我就學會了多任務處理的習慣。我的習慣是遺傳自她(我認為同時完成多件事情是再正常不過的事情。)。

不過，說實話，我沒有九個孩子來要求我注意力集中。事實上，當我犯下這個錯誤的時候，50英尺內連一個孩子都沒有。

是我自己，應該對這些錯誤負起責任。盡管有不同的證據，我依然感到驚訝，當我心煩意亂注意力不集中的時候，是徹頭徹尾的愚蠢。

諷刺的是，我們把更多的想法塞進大腦，這樣更盲目更低效。

而那僅僅是一種愚蠢。

要解決掉那種同時處理幾件事情所造成的愚蠢是正念。我可以把晚餐扔在桌子上，或者我們可以慢下來，真正看看自己在做什么。注重食物的氣味，味道和感覺。有了這樣的正念，就算是一道簡單的菜肴，也是創造愛的禮物。

既然我專心的烹飪了晚餐，為什么不專心的吃晚餐呢?充實你生活的簡單的秘訣是，真正重視他們。

用心的品嘗你的食物，并不是一件奢侈的事情。你的身體值得去體會，而你的意識值得細細品味。

這樣的習慣很難打破。“忙碌”的程度賦予它的重要性，是一種最終象征。

然而，很多時候，“忙碌”的煙霧彈背后隱藏著很多并沒有被真正實現的事情。

但是，如果說我的慘敗的香蕉面包教會了我什么，我已經了解到，專注于一件事情，比吃下一大口鹽要好得多。