太極拳,這項源遠流長的傳統運動,正煥發出新的活力,展現出蓬勃的成長勢頭。憑借其溫和且舒緩的動作、深邃的哲學理念,以及顯著的健身養生效果,太極拳不僅在國內各個年齡層中廣受喜愛,還以其獨特的魅力吸引了越來越多的國際朋友加入這一運動行列。

在太極拳熱潮席卷而來的背景下,簡橙在線教育平臺積極響應這一趨勢,致力于為廣大的太極愛好者提供優質的學習資源,并邀請了來自中醫世家的薛精醫華擔任簡橙太極課程的首席導師。薛精醫華教授擁有超過三十年的太極深厚功力,不僅在太極養生方面有著獨到的見解,還積極參與各類公益活動與專業講座,致力于將這一寶貴的傳統智慧傳遞給更多人。2025年5月31日至6月2日,他將亮相由簡知科技與龍象集團聯合主辦的首屆中國身心健康與療愈+大會,分享他在醫武結合的太極智慧方面的寶貴經驗。

4歲結緣武術,太極成就人生轉折

薛精醫華的人生,注定與中醫和武術緊密相連。他名字中的“醫”字,傳承了家族世代行醫的深厚底蘊。自幼體弱多病的他,常常飽受病痛困擾。然而,命運在他4歲那年悄然轉折。一次偶然的少林寺之行,他被武術的魅力深深吸引,這次邂逅也徹底改變了他的人生軌跡。在父親的支持下,他開始踏上武術之路,通過習武強健體魄,同時也為未來人生奠定堅實基礎。

在少林寺刻苦學習一段時間后,薛精醫華奠定了堅實的武術基礎。然而,他并未止步于此,心中對武學的執著和熱愛驅使著他不斷追求更高的境界。2006年,他拜入了“三豐派”三十代傳人上清師傅門下,正式開始了系統學習太極的全新篇章。這一決定,不僅是他武術生涯的轉折點,更為他未來在太極領域的深耕打下了堅實的基礎。

憑借著刻苦的練習和卓越的領悟力,薛精醫華成功加入了成家班龍韻武藝團。但是,在參與好萊塢電影《鐵拳無敵》拍攝的過程中,薛精醫華不幸受傷,醫生告知他可能面臨癱瘓的風險。面對突如其來的困境,薛精醫華并沒有選擇放棄,而是展現了頑強的毅力。他每天早晨堅持站樁練習,并在父親的中醫針灸調理下,積極進行身體康復。他通過堅持不懈地練習太極拳,結合導引術進行關節拉伸,逐步恢復了受傷的腰部。幾個月的努力后,薛精醫華的傷勢明顯好轉,這段親身經歷讓他深刻體會到太極在養生和康復中的巨大價值。也正是這次經歷,激發了他對太極養生領域的更深入探索,并下定決心將太極養生的寶貴經驗與智慧傳遞給更多人。

醫武融合,為中老年人帶來健康逆齡之道

為了讓更多人受益于養生太極,薛精醫華充分發揮互聯網的優勢,轉向線上教學,并加入了簡橙在線教育平臺,擔任太極站樁訓練營的首席導師。

薛精醫華深信,學習太極就像品味《三國演義》一樣,每一份感悟都因習練者的年齡和人生經歷不同而各具特色。在與許多中老年人接觸和參與活動時,他發現他們普遍存在“三濁”(濁氣、濁水、宿便)等健康問題,導致身體負擔加重。因此,在課程設計上,他特別用心,深入研究了中老年人的身體特征、學習能力與心理需求,提出了“慢學才能快懂”的教學理念。薛精醫華認為,太極不僅僅是肢體運動,更是一種身心的深度修煉。對中老年人來說,急于求成往往適得其反,放慢腳步、靜心練習,循序漸進地學習,才能真正領悟太極的精髓,從而實現身心的全面調養和健康改善。

薛精醫華自幼深受中醫文化的熏陶,因此他巧妙地將中醫養生的經驗融入到太極課程的各個細節中。例如,針對現代人常遇到的“上火”問題,薛精醫華會向學員詳細解釋其成因:當人體正氣虛弱時,抵抗病邪的能力下降,導致病邪在體內滯留,并“郁而化火”,從而引發上火。同時,陰虛火旺相互作用,形成惡性循環。薛精醫華指出,通過太極練習,可以有效促進身體的氣血循環,增強臟腑功能,提升整體體質與免疫力,從而幫助恢復身體的陰陽平衡,減輕“上火”癥狀。

(薛精醫華和簡橙太極站樁訓練營學員合影,受訪者供圖)

在現代生活的快節奏中,簡橙太極為中老年人提供了一個身心合一的路徑,幫助他們開啟終身學習的新旅程。梅姐(化名),一位年近80歲的上海學員,曾在一次嚴重的腰椎手術后常常感到腰部劇痛和氣血不足。為了緩解身體不適,她決定跟隨薛精醫華老師,開始了為期100天的太極樁練習。如今,梅姐的腰痛顯著減輕,氣血逐漸恢復,臉色紅潤,周圍的人也明顯感受到了她身體和氣色的變化。太極不僅幫助她恢復健康,更成為了她日常生活的一部分,帶來了全新的生活體驗。

簡橙太極:創新融合傳統與現代健康調養體系

薛精醫華不僅致力于通過太極改善中老年人的身體狀況,更專注于發掘太極在健康調養領域的獨特價值,這與簡橙平臺弘揚中華傳統文化、促進現代健康生活的使命高度契合。在簡橙太極樁訓練營的課程設計中,簡橙課研團隊與薛精醫華深度合作,將道家養生智慧與中醫醫武養練理念巧妙融合,打造出一套獨具特色的太極調養體系。這套體系從“形正、氣順、意寧”三個維度出發,旨在改善學員的健康問題,促進身體內能量的正向循環。通過這種系統化的太極練習,學員不僅能夠調節體內氣血,緩解各種身體不適,還能提升整體的身體和精神狀態,達到身心的全面調養。

“形正”關注現代人常見的體態問題。長時間久坐導致彎腰駝背等不良姿勢,容易引發脊椎變形、肌肉緊張等健康隱患。薛精醫華在教學中耐心指導學員調整身體姿勢,從雙腳站位、膝蓋彎曲度,到手臂伸展方向和身體重心的轉移,逐一糾正。通過這種方式,幫助學員建立良好的氣血流通路徑,從根本上改善體態,緩解身體緊張。

“氣順” 則是調養的關鍵所在。中醫認為,氣是生命活動的動力,氣暢則身體健康,氣滯則百病叢生。在簡橙太極課程中,薛精醫華強調呼吸與動作的配合,通過太極練習帶動氣血在經絡中流動,幫助學員疏通經絡,調和氣血,從而達到身體自我調節與修復的效果。

“意寧”強調心靈與精神的調養。在太極和站樁練習中,學員通過排除雜念,專注于每一個動作和呼吸的配合,保持內心的寧靜與專注。這種心理上的放松不僅能緩解情緒,消除壓力,還能進一步促進身體健康,實現身心的和諧統一。

截至當前,簡橙教育平臺已經幫助超過11萬名學員通過薛精醫華老師的太極課程提升身心健康。薛精醫華表示,未來將始終從學員的需求出發,繼續深入探索醫武結合的奧秘,推動太極養生與中華傳統文化的深度融合,旨在為學員們提供更加全面的健康管理方案,助力他們實現身心的和諧統一。在2025年5月31日至6月2日舉行的首屆中國身心健康與療愈+大會上,薛精醫華將親自亮相,分享太極養生在促進身心健康方面的深刻見解,幫助大眾解鎖身心協調的健康之道。未來,簡橙教育平臺與薛精醫華將攜手推動太極文化的廣泛傳播,力求讓這一古老的智慧為更多人帶來身心的雙重益處,創造更廣闊的健康生活空間。