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如何護理產后乳房恢復好

產后乳房護理需結合科學哺乳與適度保健。通常通過正確哺乳姿勢、清潔護理及穿戴支撐文胸等綜合措施,可促進乳腺功能恢復并減少并發癥風險。

哺乳時應交替變換姿勢,避免單側乳房持續受壓。哺乳后需擠出少量乳汁涂抹乳頭,利用其天然抑菌成分預防皸裂。每日使用37℃以下溫水輕柔擦拭乳房皮膚,忌用堿性清潔劑破壞保護屏障。哺乳期文胸需選擇無鋼圈、純棉透氣的款式,夜間睡眠可適度松解胸衣改善循環。乳房脹痛者可采取冷敷緩解水腫,配合從乳房根部向乳暈方向螺旋式按摩促進排乳。哺乳間隔超4小時需及時排空乳汁,預防乳腺管堵塞。存在乳頭破損者可用醫用羊毛脂膏或維生素E油加速愈合,若出現局部紅腫需排查感染。

日常需保持均衡營養攝入,避免高脂飲食加重乳腺負擔。哺乳前清潔雙手并觀察乳汁性狀,發現異常絮狀物或血性分泌物需及時就醫。出現乳房皮膚溫度升高、持續性疼痛或伴發熱癥狀,應至乳腺專科完善超聲檢查,確診乳腺炎后可在醫師指導下使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏或地奈德乳膏等藥物,切忌自行擠壓或熱敷加重炎癥。

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