一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。最寶貴的就是身體健康，你有沒有發現你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？身體出現這些跡象，就是在提醒你要注意健康了。那么就來好好了解下健康的秘密吧，連醫生都死守的十個健康秘密。

1.不是每個人都適合做近視矯行手術

不要輕易地以為個個都適合做近視矯行手術，很多"摘鏡手術"醫生自己還在戴著眼鏡，除非你在手術前已經佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡，眼睛屈光度足夠穩定，才能實施手術。若盲目接受手術，一兩年后視力極有可能回退，重新開始出現近視。

——眼科醫生

2.喝水這件事可不是多多益善

理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低納血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

——腎臟內科醫生

3.抗過敏藥反而使皮膚更敏感

當皮膚出現過敏和濕疹皮炎等問題時，醫生都會給開一些激素藥膏，但很多人不知道，長用激素藥膏會破壞皮膚的天然屏障功能，讓皮膚更加脆弱敏感。修復敏感皮膚最好的方法是要保護好皮膚的屏障功能，平時涂抹一些具有屏障修護作用的嬋醫皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。

——皮膚科醫生

4.洗牙不當會讓牙齒臟得更快

洗牙大多采用的是超聲波，它通過震蕩來使牙結石松動并脫離牙齒。在這個過程中，專業醫生如果操作不當會對牙齒表面的牙釉質造成傷害，從而使食物殘渣、細菌更容易附著。此外，有的醫生為了省時間，會把超聲波開得很大，這樣也會對牙齒造成傷害，因此，在洗牙過程中，如果發現洗牙器械聲音特別大、時間特別短，就要小心了。

——口腔科醫生

5.不要在星期五做手術

在星期五這天做手術的風險要大大高于一周內的其他時間。手術后第一天通常是問題多發期。如果碰巧是星期六，術后護理就很難有保障，因為門診醫生周末不上班，而急診室又總是人滿為患。但有些大醫院需要手術的患者太多，把日子排在這一天也是無奈之舉。

——外科醫生

6.千萬別在身體疲勞時喝咖啡或濃茶

千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種癥狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。

——心血管內科

7.吃補鈣藥還不如吃補鈣食物

要想真的保護骨骼健康，還得從身邊的一點一滴做起，事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克，這些都可以從食物中補充，補鈣的明星食物有芝麻、海帶、蝦皮、牛奶、乳酪、芥菜、海參和豆制品等，同時輔以運動鍛煉，才是預防骨骼“亞健康”的王道。

——骨科醫生

8.孕期6個月內最好不要做B超

在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少會對身體產生傷害。國內孕期媽媽的"潛規則"通常是三個月之后，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響都可能對它的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月以后進行。

——B超醫生

9.輸液的危害多年后你才會有感覺

靜脈輸液是公認的最危險的給藥方式，輸液其實也是個小手術。帶給你的危害是長遠的，甚至是致命的。如果患者的腸胃功能正常，口服藥物應是第一選擇，只有在患者出現了吞咽困難，嚴重吸收障礙等情況時，才應該選擇靜脈注射治療。關注微信“健康情報站”，分享最新健康生活情報！

——急診科醫生

10.10個人中間就有1個平足

所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之后不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。

——足踝外科醫生

十大日常簡易養生保健方法

1.梳頭：

各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。

2.鳴鼓：

以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

3.揉眼：

自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4.捏鼻：

常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

5.叩齒：

齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

6.吞津：

閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。

7.轉頸、聳肩：

肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。

8.干擦：

用手掌或干毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。

9.拍肩：

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

10.轉腰：

右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。