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中醫(yī)調(diào)理養(yǎng)出女人好氣色

作者:liangzi2018  時間:2020-01-05 13:46:32  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

中醫(yī)調(diào)理養(yǎng)出女人好氣色可以通過按摩調(diào)理、飲食調(diào)理以及運動調(diào)理等方法,建議根據(jù)個人體質(zhì)選擇合適的。

1、按摩調(diào)理

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩,能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),可以使氣色紅潤有光澤。

2、飲食調(diào)理

如果是氣血虧虛引起的,可以通過飲食補血氣的方法,比如紅棗、桑葚、枸杞、黑米等食物都有補氣血的功效,適量使用能夠幫助女性調(diào)理好氣色。

3、運動調(diào)理

適當(dāng)?shù)倪\動能夠活血行氣以及調(diào)理氣血,經(jīng)常運動的女性氣色也會更好,建議女性可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行戶外運動,比如游泳、跑步、瑜伽等都可以幫助調(diào)理氣色。

女性調(diào)理氣色可以將內(nèi)補調(diào)理、外部調(diào)養(yǎng)等結(jié)合起來,外敷中藥敷臉對調(diào)理氣色也有很好的幫助。

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