男性快速勃起的方法
一、呼吸機(jī)訓(xùn)練
坐位時(shí)要以跪坐的姿勢(shì),調(diào)整好呼吸;借助腹部肌肉收縮的力量,開(kāi)始緩慢地吸氣;吸氣的同時(shí),也逐漸用力收緊肛門(mén)括約肌括約肌,試著找出那種從肛門(mén)吸入空氣的感覺(jué)。腹部吸進(jìn)空氣后,慢慢地鼓起肚子,吐氣,而緊繃的肛門(mén)也會(huì)隨著呼氣逐漸放松。當(dāng)吐氣結(jié)束后,只要腹部壓一下,肛門(mén)就會(huì)比想象中的更緊。不斷重復(fù)采用這些腹式呼吸步驟大約10分鐘,交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的功能在交接過(guò)程中會(huì)更平順,建議40歲以上男性不妨多練習(xí)。練習(xí)呼吸是為了讓身心充分放松,從而有效地讓交替的神經(jīng)指揮更加順暢。
二、按摩療法
沐浴時(shí)按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴和足底的涌泉穴,也是值得推薦的方法。
百匯穴:頭部正上方的位置,但不是頂部,在這里,比周?chē)黠@要凹一點(diǎn),大約是五分硬幣大小,因?yàn)檫@是骨縫的連接,大腦神經(jīng)的末端和頭部的毛細(xì)血管聚集的地方,所以很容易傷到人。在額頭的五分之五處,或頸十二分之七處。這個(gè)穴位用指尖指壓會(huì)有輕微的疼痛感。
涌泉穴:在人體足底穴位上,位于足前部凹陷處第2~3趾縫紋頭與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下方,乃腎經(jīng)的第一穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等方面顯示了其重要作用。
