一、許多年輕的女性一聽(tīng)自己得了乳腺增生，仿佛天要塌下來(lái)。不少人以為按摩和使用美胸產(chǎn)品既能保持胸部挺拔又能預(yù)防和改善乳腺疾病。專(zhuān)家指出，單靠按摩來(lái)預(yù)防和治療乳腺疾病并不靠譜。
二、日常護(hù)理胸部1、刮腳上的乳腺反射區(qū)可改善乳腺增生乳腺反射區(qū)位于腳背上第二、三、四腳趾后方區(qū)域，用刮痧板刮或按摩該區(qū)域可起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛的作用，每日?qǐng)?jiān)持按摩或梳刮該區(qū)域10分鐘可減輕乳腺增生引發(fā)的乳痛，但對(duì)較嚴(yán)重的乳腺增生，還需配合一定的藥物治療及保持心情愉悅舒暢。但月經(jīng)期不建議操作。
三、不要長(zhǎng)期吃同一種食物，用同一種沐浴露要預(yù)防乳腺增生等疾病，首先要有自我保健意識(shí)，定期自我檢查，及早干預(yù)；其次，健康的生活方式是最重要的預(yù)防辦法，千萬(wàn)不要忽視日常的飲食起居。很多廣東人在飲食上常存在一些誤區(qū)：盲目偏信某種方法，以為經(jīng)常吃某種東西對(duì)身體就好，比如喜歡喝涼茶降火，長(zhǎng)久卻容易使脾胃虛弱。家建議，飲食要均衡多樣，不要長(zhǎng)期吃同一種食物和同一種食用油，青菜要放姜去炒，以減少青菜的寒涼。
