每個月總會有那麼幾日，女孩要歷經一件十分關鍵的事兒，那便是來例假，例假一般狀況下，每一個月必須歷經一次，一次的日數大概是4~7天，在這段時間里，女孩有可能會覺得到十分疲憊，總想睡覺，自然，還會繼續有很多不方便和難受，因此我們要好好地照顧好自己，讓自身在近幾天時間里，能更幸福快樂。
許多女孩在來例假的前邊二天內，可能出現肚子疼的狀況，這就是經痛，可是經痛自身就分很多種多樣，假如只不過是覺得小腹下墜，那麼便是較為輕度的，注意休息就可以了，如果是十分比較嚴重的那類，最好是到醫院看一下。但是，建議女生平常不必吃太多生冷食物的東西，能夠喝一些黑糖水。
假如來啦例假，留意內褲最好是穿緊身的一點的，可是材料上最好是挑選透氣性一些的，而且要保證每天拆換。在晚上睡覺的時候，假如擔憂把被單搞臟，能夠在被單上墊上一層純棉毛巾墊，要是沒有，還可以用毛巾替代。
很多女孩可能有那樣的苦惱，便是不清楚每日應當提前準備是多少姨媽巾，有時帶多了沒有用完，有時帶少了不足用。實際上，我們每日需要的姨媽巾總數是依據你例假的日數決策的。一般來說，第二天和第三天的早上需要的數最多，第二天我們最少需要5~6片，第三天需要4~5片，別的時間里，一天數最多4片（量大的女孩以外）。
我每一次來例假的情況下，我們能夠提前準備一個小挎包，把需要采用的姨媽巾放進小挎包內，那樣拿起來很便捷，而且防止了難堪（許多女孩都是感覺在人多的地方拿姨媽巾出去非常難堪，那麼你也就需要一個那樣的小挎包，不必大，手握著就可以了）。
一般來說，每一次尿尿都需要拆換一次姨媽巾，尤其是在第二天~第四天的情況下，許多女孩感覺經常更換衛生巾很消耗，實際上，更換衛生巾可以確保你的人體不被外部的臟東西入侵，能夠確保你的身心健康。此外，大伙兒尿尿盡可能挑選蹲便，保持衛生。
