做為女生都了解每個月都應當來一次經期，實際上女士的生理周期也不太一樣，一般為25-40天一次，因此有時經期由于飲食搭配或是心理狀態，一些延遲是十分一切正常的。可是假如例假推遲好長時間也不來，那麼我們就應當放在心上了，那麼一個月沒有來月經哪些原因呢?

一個月沒有來月經哪些原因

1、精神面貌及其情緒是和一個人的身體健康和心里健康都密切相關的。尤其是現代女性的壓力和生活壓力都非常大，心態易越來越不穩定，煩躁不安，抑郁癥，心煩這些。在那樣的狀況下，在所難免對人體導致一些影響。尤其是在生理周期中，因情緒和精神要素的影響而造成經期遲遲不來是十分見的狀況。那麼在那樣的狀況下，就需要女士好好調整心理狀態，并勤奮做一些讓情緒覺得開心的事，如果是自然環境影響，那麼就換一個自然環境，讓情緒輕輕松松。身旁的戀人或者盆友也理應多守候，多了解。

2、假如在工作中與生活都沒有什么工作壓力，一切正常的狀況下，還出現那樣的問題，那麼就需要考慮到是否人體上的哪些原因。比如一些女士在吃完避孕藥后，出現月經失調的狀況。又或是是男性生殖器官出現了一些問題，及其內分沁失衡等，都是造成例假提前或延遲。

假如女性朋友們有出現一個月不來月經都沒有懷孕的狀況，那麼就需要高度重視起來，不必疾忌醫，盡早到正規的醫院去開展查驗，尋找原因后再用藥治療，或是是開展一個相對的調養。經期是女性生殖健康的氣象圖，僅有生理周期一切正常，女性朋友才可以有更強的情況來應對每日的日常生活及其工作中。

內分泌失衡如何調養

一切正常狀況下人體內各種各樣生長激素是保持穩定的，如因某類原因使這類均衡擺脫了(某類生長激素過多或過少)這就導致內分泌失衡，并造成一系列的臨床癥狀，如皮膚惡變、乳房疼痛、月經不調、性子心浮氣躁等。男士和女士都可能出現內分泌失衡。

內分泌系統是一種主導性的調節機制，根據代謝各種各樣生長激素來完成對生物體的控制與調整。另外它也是機體的關鍵調整系統，與中樞神經系統緊密聯系，相互調整機體的成長發育和各種各樣新陳代謝，保持細胞外液的平穩，并影響個人行為和控制生殖等。

1、合理飲食

食材應多種類多轉變，配搭有效，多進餐新鮮水果蔬菜，少吃油膩感與刺激食品，烹飪用食油以食用油主導，動物油脂輔助，以獲得大量的不飽和脂肪，進而調養內分泌失衡的狀況。

2、精神調養

維持開心、開朗的心態，維持平靜的心理狀態更有利于調整內分泌。生活起居中，學著去克服焦慮、焦慮不安等消極情緒，勤奮地提升自身控制力，盡量減少驚、怒、恐等一切欠佳精神刺激性。

3、健身運動調養

每日最少健身運動30分鐘，直到自身的人體一些發熱，略微流汗就可以了。適當的健身運動除開能夠協助耗費發熱量、緩解休重外，還能將co2送到全身各位置，提高基礎代謝率、合理消耗脂肪。

4、作息時間調養

創建科學研究的生活規律，平時準時作息時間