髖關(guān)節(jié)屈曲是一種比較常見(jiàn)的問(wèn)題，而這種健康問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種癥狀，比如說(shuō)腰椎過(guò)度前凸就是其中的一種。腰椎過(guò)度前凸對(duì)于患者而言，是一種比較危險(xiǎn)的癥狀，也是一種會(huì)影響到患者的各方面的一種癥狀。那么，腰椎過(guò)度前凸可以采取哪些方法來(lái)改善呢？以下將做概括。

1、注意穿鞋

對(duì)于腰痛患者，姿勢(shì)的矯正是康復(fù)的關(guān)鍵，鞋對(duì)姿勢(shì)的影響必須要注意。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛，就是因?yàn)樾鷷?huì)導(dǎo)致重心前移，脊柱彎曲加大，造成不利的姿勢(shì)。腰痛患者換穿平底鞋，癥狀就會(huì)有所減輕。如果把前腳墊高，強(qiáng)制重心后移，姿勢(shì)就會(huì)得到一定程度的矯正，有利于患者的康復(fù)。這種方法針對(duì)姿勢(shì)性腰痛被稱(chēng)為“腰痛足療法”。

2、頭頂重物

頭頂重物時(shí)，由于重物直接置于頭頂，腰背肌僅提供保持脊柱直立，使重物壓于椎間盤(pán)的力量，因此不會(huì)造成椎間盤(pán)或椎體損傷。

3、倒走

它是三個(gè)方法中效果最好的，也是人們最常用的，但倒走畢竟違反了人類(lèi)向前行走的運(yùn)動(dòng)本能，所以很難持久，而且容易發(fā)生摔倒和其它意外，存在相當(dāng)大的安全隱患。

倒走是靠反方向的運(yùn)動(dòng)來(lái)矯正骨盆前傾和腰椎的前凸；而負(fù)跟鞋是在正常行走中矯正骨盆的前傾和腰椎的前凸。倒走由于不安全等原因，必然存在運(yùn)動(dòng)量的不足，還會(huì)造成不必要的緊張，影響鍛煉效果，而負(fù)跟鞋可以在所有的正常行走過(guò)程中發(fā)揮作用，運(yùn)動(dòng)量有足夠的保證，康復(fù)效果自然比倒走優(yōu)越得多。負(fù)跟鞋把康復(fù)鍛煉和日常生活融為一體，對(duì)正常行走施加有益的強(qiáng)制性的影響，是倒走康復(fù)的替代方法。堅(jiān)持倒走擺脫腰痛的例子有很多，但常人難以做到，而穿上負(fù)跟鞋就好像是整天都在倒走，既有安全保障又有運(yùn)動(dòng)量的保障，任何人都可以輕松堅(jiān)持。不必再擔(dān)心倒走的不安全因素。