腰是非常脆弱的地方，很多長(zhǎng)期坐著的人都會(huì)有腰肌勞損的情況，有些人腰部不好還會(huì)出現(xiàn)腰部扭傷等事情，如果腰部摔傷一般幾天能好呢？腰如果摔傷了的話需要臥床休息，但是床又不能夠太軟，最好選擇硬床板，這樣可以幫助腰部恢復(fù)。下面詳細(xì)給大家介紹下腰摔傷了需要注意的護(hù)理事項(xiàng)。

1、腰摔傷了要注意躺床休息

在腰部扭傷之后,大家一定要把所有的事情都放下,好好的臥床休息,躺在床上的時(shí)候,大家應(yīng)該選擇硬板床,并且鋪的也要薄一點(diǎn),這樣對(duì)腰傷的恢復(fù)會(huì)更加有效果。

2、腰摔傷了要注意康復(fù)護(hù)理

做腰椎牽引:腰傷很大一部分都會(huì)影響到腰椎,那么這個(gè)時(shí)候大家就需要去醫(yī)院做一個(gè)腰椎牽引了,腰椎牽引能夠快速的恢復(fù)腰骨損傷,并且能夠及時(shí)糾正腰椎的位置,在腰傷之后可能會(huì)出現(xiàn)腰椎移位的情況,及時(shí)恢復(fù)是非常有必要的。

做腰部鍛煉:在恢復(fù)了一段時(shí)間之后,就需要通過(guò)做腰部鍛煉來(lái)增加腰部力量了。在做腰部鍛煉的時(shí)候,大家可以在硬板床上進(jìn)行,選擇的動(dòng)作不要過(guò)于劇烈,這樣可能會(huì)加重腰傷的程度,對(duì)于大家的腰傷恢復(fù)是有很大影響的。

3、腰摔傷了要注意飲食調(diào)理

3.1、陳皮燉豬腰。豬腰子2只,陳皮24克,將洗凈后的豬腰子切成片,與陳皮一起燉熟,加作料即可食用,佐餐食用。適用于急性腰扭傷。

3.2、丹參煨豬肉。瘦豬肉200克,丹參40克,將上述兩種材料一起煮熟即可,日常食用。適用于急性腰扭傷。

3.3、牛膝燉豬肉。土牛膝200克,瘦豬肉400克,冰糖100克,土牛膝加適量的水煮半個(gè)小時(shí),過(guò)濾出湯汁1000毫升,把切成丁的瘦豬肉用藥汁燉至豬肉爛熟,加入冰糖煮溶化后即可,佐餐食用。補(bǔ)腎壯腰。

3.4、樟腦泡酒涂抹。首先備白酒60毫升,樟腦9克,姜汁少許,樟腦倒入酒內(nèi)溶解后,滴入姜汁,搖勻,外涂患處,一日3次。活血化瘀,消腫止痛。