經(jīng)常保持一個姿勢，在電腦前一工作就是幾個小時的上班族是患結石的可能性最大的一群人。他們幾乎不運動，喝的水是飲水機重復燒過的。經(jīng)常加班，工作不規(guī)律還暴飲暴食的人更要小心，因為結石最親近的就是這類人。而且很多人都知道，結石是很疼的，嚴重的時候都疼的直不起身。

比較常見的一種結石是肝內(nèi)膽管結石，也是最疼的結石之一。那么應該該怎樣預防肝內(nèi)膽管結石呢?平時在飲食中有什么預防的小絕招呢?上班族有什么應該怎樣避免這種疾病呢?下面就從幾個方面解釋。

膽管結石是指肝內(nèi)外膽管內(nèi)有結石形成，是最常見的膽道系統(tǒng)疾病。要預防可以從飲食上注意這些方面：

1、多喝水，多運動，喝水能預防所有的結石，而運動則有助于排石。

2、保持精神愉快，科學安排作息時間，做到勞逸結合與動靜結合，避免長時間的伏案靜坐。

3、積極防治膽囊炎、糖尿病、腎炎等疾病和寄生蟲感染，合理使用激素和降脂的藥物，盡量避免誘發(fā)因素。

4、合理的飲食習慣，調(diào)整飲食，避免高熱能、高糖分、高膽固醇的飲食，充分供應必需的脂肪酸，維生素C和蛋白質(zhì)食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止熱能入超和發(fā)胖的現(xiàn)象。

5、飲食要有規(guī)律，一日三餐要按時吃，尤其是早餐，吃好早餐對肝內(nèi)膽管結石患者極其重要，人體內(nèi)肝臟主管分泌膽汁，分泌的膽汁存儲于膽囊內(nèi)，而膽汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，則晚上分泌的膽汁利用不上，存留于膽囊內(nèi)即引起膽汁排泄不暢，即可刺激肝內(nèi)膽管內(nèi)形成結石，或者使原來的結石增大、增多，所以早餐專業(yè)吃些含植物油的食品。

通過上述的解釋可以到結石是比較常見的一種病，并不是不治之癥，就算是患病也不用過分驚慌。再者，只要保持健康的生活習慣，多運動多喝水結石是不會找上你的。但是如果仍然不對肝內(nèi)膽管結石引起重視，我行我素就很有可能要受苦了。