胃火旺調理方法：
隨時補充水分：常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮回圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
提高睡眠品質：睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
增加體表散熱：中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。
飲食清淡：高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。
肺火旺調理方法：
肺火旺是因為較長時間的高熱量飲食加上不規律的作息等多種因素導致的肺內火氣旺盛。咽喉干結、疼痛，眼睛紅、有時候會無原因的鼻子出血。需要從生活上積極改善飲食情況，多食用涼性的食物以中和過熱，如梨子、蘋果等水果，不僅能補充維生素，改善皮膚狀態，而且因為水分多，也能加速體內細胞的新陳代謝，加速廢物的排泄。綠豆湯、梨子水、銀耳湯等都是很好的清火食物。
