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冬季減肥小常識解釋

作者:zllwin  時間:2015-04-09 13:42:21  來源: 大眾養生網

冬季減肥小常識通常注意避免吃油膩食物、多做有氧運動、規律生活作息等。

1、避免吃油膩食物

冬季減肥需要注意避免吃油膩性的食物,由于含脂肪量比較高,會增加肥胖的癥狀,需要以清淡飲食為主。

2、多做有氧運動

通常需要多做一些有氧運動,比如跳繩、轉呼啦圈、仰臥起坐等可以促進脂肪燃燒,達到減肥的效果。

3、規律生活作息

一定要注意規律的生活作息,避免過度熬夜,要養成早睡早起的習慣,有利于減肥。

除以上常見注意事項外,也應當保持良好的心情。

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