盤腿坐能夠增強身體柔韌性、緩解壓力、提高自身免疫力等好處，但避免長時間盤腿坐。
1、增強身體柔韌性盤腿坐時能夠有效打開腿部的經絡以及血脈，從而提高局部肌肉的持續性，可以增強肢體的柔韌度。
2、緩解壓力能夠促進全身血液循環，一定程度上可以緩解肌肉緊張。
3、提高自身免疫力還可以促進體內的新陳代謝，能夠排出體內毒素，可以起到強身健體的作用。
除此之外，還具有放松身體、收縮肌肉、有助于關節穩定等好處，但是，要注意好時間，以免造成X型腿。
盤腿坐有什么好處
作者：zhang6 時間：2019-05-27 16:23:17 來源：
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