瘦腰該怎么做呢?它是很多的女性朋友們想問我的一個關鍵的問題。每一個女士都期待自身的身型可以性感火辣，豐胸翹臀得話那便是十分好的。假如女士可以有一個漂亮的屁股是女士的信心來源于之一。如何瘦腰才會最有效的？我們一起來瞧瞧吧。
如何瘦腰才會最有效的
縮緊屁股法
在你用力吸氣的情況下，縮緊腰部肌肉，如果你呼吸的情況下釋放壓力，這般反復?？s緊腰部肌肉能讓你一個更緊實的屁股。并且，深吸氣還能協助你趕跑煩躁不安的心態，一舉兩得。
屈腿硬拉蜜桃臀法
別以為屈腿硬拉是非常簡單的姿勢，可是一定要留意調節重心點，漸漸地的體會屁股和腳部的肌肉屈伸，最好穿上鞋再走屈腿硬拉健身運動。如果你常常訓練這一姿勢，可能幫你很到的雕塑作品屁股與腳部的線框。
金雞獨立法
找一把椅子，扶著靠背，一腳站直，另一腳半空中向后屈伸，約2秒后，再學會放下，姿勢可反復10至15次，然后換腳再做。這一姿勢也可以給你接到非常好的瘦腰實際效果。
登樓梯蜜桃臀法
假如你不愿去運動健身室鍛煉身體，何不運用樓梯來做提臀運動。單腳往前跨步，兩腿順而彎折，將跨的大腿根部與路面呈水準;將后邊那支腳彎折視角超過90度，再將前腿取回，并挺直站起捏住屁股;這般往返多做訓練，便能有著嫵媚動人的小翹臀。
蠟筆小新小屁屁行走法
就地坐下，兩腿伸出，隨后就用小屁屁往前行駛，盡管看起來搞笑，實際上這一姿勢是非常好的蜜桃臀寶物哦。
推拿瘦臀法
上下手掌心更替敲打屁股，從屁股正下方往上用勁敲打，還可以用力揉捏。相互配合瘦身或減肥按摩商品，為屁股每日早中晚推拿一次。
