喝青汁一個(gè)月瘦了10斤不是真的，通過(guò)喝青汁并不能在一個(gè)月之內(nèi)瘦10斤。減肥需一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才可以起到瘦身的效果，需要選擇正規(guī)的減肥方法，避免對(duì)身體的健康造成影響。
青汁屬于是一種水，果汁喝了之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能促進(jìn)排便，對(duì)于大便干燥以及排便困難的癥狀能起到改善的效果，在減肥過(guò)程中，如果出現(xiàn)了大便困難的情況時(shí)，可能會(huì)對(duì)減肥造成影響，喝青汁減肥可以起到輔助的作用，但是并不能完全通過(guò)青汁減肥，也避免不吃飯。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)造成胃部受到影響，引起胃炎以及胃潰瘍疾病，并且也會(huì)伴隨著營(yíng)養(yǎng)不良引起身體虛弱和四肢乏力的表現(xiàn)，減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及飲食雙結(jié)合的方式改善，比如每天做40分鐘的體育運(yùn)動(dòng)，在飲食上也需要減少高熱量以及高脂肪的食物攝入，避免吃一些紅燒肉以及燒烤類(lèi)的食物。
在減肥期間要做到一日三餐定時(shí)定量，可以適當(dāng)搭配一些水煮菜，補(bǔ)充維生素，減少油脂類(lèi)的食物攝入。也可以多喝一些熱水促進(jìn)新陳代謝。
