踏步機(jī)一個(gè)月瘦三斤到五斤左右，具體需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)判斷。
通過(guò)跑步的方法，有效消耗身體內(nèi)多余的熱量以及脂肪，短時(shí)間內(nèi)效果可能不是很理想，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要搭配合理飲食，如果在飲食方面沒(méi)有加以調(diào)整，經(jīng)常暴飲暴食或者是大量攝入高熱量的食物，不能夠達(dá)到減肥效果，很有可能會(huì)導(dǎo)致身體變得越來(lái)越肥胖，剛開(kāi)始跑步時(shí)需要采取循序漸進(jìn)的方法，活動(dòng)量較大很有可能會(huì)引起局部肌肉出現(xiàn)酸痛，嚴(yán)重的還有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷，對(duì)于新陳代謝能力比較快的人群，一個(gè)月可能會(huì)瘦到五斤以上，如果長(zhǎng)時(shí)間不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量會(huì)有明顯降低，大多數(shù)在三斤左右，通過(guò)跑步能夠加速腰部以及臀部或者是腳部肌肉的訓(xùn)練，對(duì)身體健康有一定益處。
臨床上可分為原發(fā)性肥胖以及繼發(fā)性肥胖，原發(fā)性肥胖主要跟生活方式以及飲食習(xí)慣或者是遺傳因素有直接關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間熬夜或者是壓力過(guò)大，很有可能會(huì)引起身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪通常會(huì)堆積在大腿以及臀部等部位，繼發(fā)性肥胖可能是受到疾病影響。
