咸鴨蛋的發熱量并算不上低，尤其是出油的雞蛋黃，還是有一定發熱量的，因而建議大伙兒在吃的情況下不必吃太多，那麼，在減肥瘦身期內能不能吃咸鴨蛋呢？
減肥瘦身期內可以吃咸鴨蛋嗎
最好是少吃。
盡管咸鴨蛋松沙爽口，香味濃厚，可是帶有很多的人體脂肪，歸屬于高脂、高膽固醇、高鹽份的食品，每100g鴨蛋中含人體脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，因而，減肥瘦身期內不應多食，以防造成發胖。
咸鴨蛋吃完會胖嗎
適當吃不容易，吃多了毫無疑問會胖的。
除開生理性肥胖癥外，攝取的發熱量超出自身所耗費的發熱量，會使不必要的人體脂肪在身體存款產生脂肪組織，而造成肥胖癥，也就是肥胖病，盡管咸鴨蛋的發熱量較高，但適當服用得話，并不會造成發胖，吃完咸鴨蛋后，應當降低別的含鹽量食材的攝取，留意，身心健康成年人每天食用鹽量攝取為6g。
咸鴨蛋如何吃
1、立即煮開吃由于咸鴨蛋在歷經腌漬以后，味兒是咸的，并不會出現寡淡無味的狀況，并且立即煮開吃它的口味也是非常棒的，外邊的白皮十分的強有力道，而里邊的雞蛋黃是咝咝的口味，享受起來是很好的，因此立即煮開吃是非常好的挑選。
咸鴨蛋還能夠用于熬粥吃，由于一般的粥味兒是較為口味淡的，而再加咸鴨蛋以后味兒便會較為濃厚，給大家的味蕾產生更為豐富多彩的口味，并且口味淡的粥一般是給生病的人吃的，而咸鴨蛋含有的一些營養元素對病況的修復也是有一定的益處。
3、和其他食材一起配搭咸鴨蛋還能和其他食材一起蒸在一起吃，那樣能綜合性二種食材的營養成分，對大家而言不但能享有美味可口還能另外產生更為豐富多彩的營養成分。
