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熬夜的壞處

作者:小雨  時間:2014-06-11 18:17:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

熬夜主要是日常生活中的常在線的時候能經(jīng)常聽到的一種現(xiàn)象,在日常生活中的還有危害人體的一些身體的不良習(xí)慣,同時日常生活中的他主要是主要是熬夜者,那應(yīng)該有一些會有一些憂慮和恐懼,不是在日常生活中的如果改掉熬夜呢,一定要調(diào)整精神以及生理節(jié)律,而同時再加上鍛煉身體加強營養(yǎng)。

日常生活中的經(jīng)常熬夜的可以多吃一些維生素以及補充水分,多吃一些胡蘿卜還應(yīng)該多吃一些水果蔬菜,是了熬夜的會損傷身體會導(dǎo)致一些其他類型的疾病,所以在日常生活中的熬夜會對身體造成多種的影響。

1.經(jīng)常疲勞,免疫力下降

人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

2.頭痛

熬夜的隔天,上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4.皮膚干燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

5.影響生育力

正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精子的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵細胞的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。

6.肝功能異常的比例較一般人高。

以上就是熬夜的壞處,和。身體危害,讓生活中的主要是會產(chǎn)生一些皮膚暗沉以及一些肌膚干燥的問題,多吃一些胡蘿卜還應(yīng)該多吃一些水果蔬菜,是了熬夜的會損傷身體會導(dǎo)致一些其他類型的疾病,會在日常生活中的一定要及時的進行改善啊改變這種不良的習(xí)慣也是非常關(guān)鍵。

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