想要讓頭發變粗變多的話，此時是要注意飲食的調理的，因為頭發的發質是受身體的營養影響的，如果身體的營養不足的話是很容易導致頭發失去光澤，以及頭發稀疏的，而且還有可能會導致頭發出現脫發的癥狀，因此是要重視的，日常的飲食中要注意多吃一些富含蛋白質的食物，也要注意多吃一些含有黑色素的食物，比如黑芝麻、木耳等，日常要注意多休息，不可熬夜。