要想加速新陳代謝，在平時飲食上一定要注意，多吃一些水果蔬菜，多吃一些含有鐵質(zhì)的食物，要以清淡為主。可以多吃一些香蕉，黃瓜，白蘿卜，洋蔥等等。不要吃刺激性的東西，尤其是辛辣的東西，太油膩的東西也不要多吃，比如燒烤，油炸之類的東西。多喝一些水，可以適當喝一些綠茶。另外更需要注意的是，可以在飯后多運動運動，晚上睡覺時適當按摩一下肚子，也可以促進新陳代謝。