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肌肉僵硬應該怎么辦呢

關鍵詞:肌肉僵硬治療方法治療措施治療手段

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我一直想減肥,每天晚上的時候,我都會去操場上跑好幾圈,直到我跑不動為止,但是我不但沒有瘦,反而我小腿上的肌肉變得特別的硬,我該怎么辦呢?

    大眾養生網小編解答:
    首先我要告訴你,減肥并不是這么簡單。錯誤的減肥方法會導致你的肌肉變硬,對于你現在僵硬的肌肉,我建議你每天用熱毛巾敷15分鐘,晚上睡覺前輕輕敲打小腿,雙手抱著小腿,有節奏有規律的上下揉動。這樣只是起到了暫時的恢復作用,要想徹底治愈,還需要您正確的跑步方法,跑步前要做好活動準備,整個過程要進行有氧呼吸,時間不要超過1小時,跑完后還要拍打自己的小腿。

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