這種情況的話，還是多要多通過(guò)日常的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，通過(guò)好的生活習(xí)慣還有好的飲食搭配，從而達(dá)到使頭發(fā)變粗變硬。平常的事實(shí)一定要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要全面的補(bǔ)充，不能出現(xiàn)偏食的情況，多吃些富含礦物質(zhì)還有維生素的食物，海帶還有黑芝麻都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。同時(shí)也應(yīng)該要多加的放松自己的心情，保證好自己擁有充足的睡眠的時(shí)間，同時(shí)最好要少染發(fā)。