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自由泳和蛙泳哪個對減肥有利?

關鍵詞:自由泳瘦身塑體美體

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 蛙泳是比較放松的運動,自由泳相對來說更消耗脂肪,所以自由泳對減肥的效果比較好,因為自由泳是全身均勻的再發力,身體的各個部位都可以得到訓練,自由泳需要用腰腹肌肉來控制打腿,這樣對腹部的減肥和塑造是強于蛙泳的,所以如果在體力好的情況下可以練習自由泳,強度大,減肥效果快。也可讓身材變得勻稱,如果體力不好可以每個星期去進行兩次蛙泳,長期堅持也可達到瘦身的效果。

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