想要通過晚餐來減肥的話首先需要注意的就是要少量的攝取卡路里，所以晚餐一般以水果和清水為主，如果覺得身體受不了的話也可以適當的加一些牛奶，這樣既能夠幫助補充身體中必要的營養，而且還能夠很好的幫助減肥，但是需要注意的是不能夠因為減肥所以什么都不吃，這樣只會在沒有減肥效果之余還得胃病，除此之外就是建議平時可以適當的增加一些運動，這樣也能夠讓減肥效果更好。