運(yùn)動(dòng)不但可以起到健身的作用，也是瘦身減肥不可缺少的項(xiàng)目，而且有針對(duì)性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)還可以起到事半功倍的效果，比較常見的運(yùn)動(dòng)方式就是轉(zhuǎn)體俯臥撐，即面朝上，雙手撐地，保持俯臥撐的姿勢(shì)，半邊都要做，此時(shí)手臂承擔(dān)著整個(gè)身體的重量，可以加速血液循環(huán)促進(jìn)脂肪燃燒，從而起到一定的瘦身作用，除此之外，羽毛球等鍛煉臂力的運(yùn)動(dòng)也是可以的，不僅可以瘦胳膊，還可以鍛煉四肢的協(xié)調(diào)性。