女性在懷孕之后，身體發生各種變化，有的是因為懷孕之后，需要大量的營養，所以給孕婦吃的很胖。肥胖會導致很多疾病發生，而且從女性愛美的角度孕婦也不會喜歡太胖的身體。所以很多孕婦在生產結束之后選擇減肥，可是順產多久可以健身_順產后多久可以健身呢？
順產后多久可以做運動
自然分娩的媽媽：在產后2到3天就可以下床走動，3到5天后就可做一些收縮骨盆的運動;產后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;這里要特別注意，若順產但有產后大出血的情況，媽媽需要視身體的情況而定。
剖宮產的媽媽：視傷口愈合情況而定，一般來說，月子過后可開始做伸展運動，而產后6～8周才適合做鍛煉腹肌的運動。
順產后可以做哪些運動
一、腳踝運動：身體平躺，后腳跟貼床面，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底，反復練習。二、腰部運動：身體平躺，輪流地盡量抬高雙腿，使之與身體成一直角。待體力稍有恢復時，可同時抬起雙腳，動作重復5～10次，可以幫助腿部及會陰部肌肉收縮。
我們了解到順產后多久可以做運動以及順產后可以做的一些運動，希望順產的媽媽們能夠通過以上的運動盡快恢復身材。產后的運動量不宜過大，也不宜過長，從小運動做起，等到身體適應之后，再加大運動量，再加運動的時間。運動是好的，但是要選擇對方法。
