每天都是要走路的，有些人由于工作的原因每天是需要走很多的路，有些人是由于身體健康，每天鍛煉，會走很多的路，不同的人每天要走的路通常也是不同的，雖然說適當(dāng)?shù)淖呗穼θ松眢w健康的好處是很多的，但是如果大量走路的話，對身體健康沒有好處，反而有壞處。
每天大量走路的壞處有哪些呢?
適當(dāng)運動對健康益處多多，但過度則危害多多，而走路也是如此。
1、四肢無力運動之后出現(xiàn)疲勞感是正常的現(xiàn)象，一般休息一刻鐘的時間就可以恢復(fù)正常的體力。但如果出現(xiàn)四肢無力，且好幾天都無法恢復(fù)正常的體力，則是過度運動的表現(xiàn)。
因為過度走路使自身的脾受到損害，同時四肢的肌肉也會出現(xiàn)受損的現(xiàn)象。
2、關(guān)節(jié)疼痛年紀(jì)較大的人群會將關(guān)節(jié)疼痛歸結(jié)于風(fēng)濕病，其實這與過度走路有較大的關(guān)聯(lián)。
因為過度走路會使腿部的韌帶處于繃緊的狀態(tài)，易使韌帶拉傷，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
3、肌肉酸痛多數(shù)人在進行走路運動時是沒有時間規(guī)律的，導(dǎo)致一會長時間運動，一會休息，這易腿部肌肉出現(xiàn)酸痛。
一般正常的運動后出現(xiàn)腿部酸痛是正常的現(xiàn)象，只要休息兩天左右即可恢復(fù)正常，如果幾天過去還是酸痛則明顯是過度走路造成的。
因為過度走路導(dǎo)致肌肉軟組織受到損害，所以會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。
4、頭痛心慌正常步行是不會出現(xiàn)頭痛心慌的癥狀，只有過度步行才會出現(xiàn)這種癥狀，這時應(yīng)該立即停止步行，進行休息，最好去醫(yī)院對腦部進行檢查。
適當(dāng)步行對身體益處多
心血管步行能增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力;增強血管彈性，對調(diào)節(jié)血壓有一定的輔助作用;加速人體血液循環(huán)，減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成，降低心肌梗死的發(fā)病率。
骨骼肌肉適度步行能增強肌肉力量，強健下肢筋骨;運動引起關(guān)節(jié)壓力變化，能促進關(guān)節(jié)軟骨滑液的分泌，提高關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防和延緩?fù)嘶躁P(guān)節(jié)炎，保持關(guān)節(jié)健康。
體重控制步行能消耗身體多余的熱量，提高身體的新陳代謝水平，減少人體脂肪的積聚，保持身體適宜的體重。另外，步行在提高身體免疫力、減少疾病、預(yù)防和輔助治療慢性病方面均有一定的作用。
