現(xiàn)在，很多年輕人越來越注重自己的健康，會經(jīng)常堅持進(jìn)行一些運(yùn)動，來保持體型的同時，增強(qiáng)身體的免疫能力，比如每天堅持跑步，其實在平時跑步的時候選擇合適的時間進(jìn)行，它所達(dá)到的效果才會更好，下面小編就來街上跑步到底是在晚上好還是在早晨的時間進(jìn)行會更好。

1、“從理論上來說，黃昏時分，大氣內(nèi)的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，體力的發(fā)揮和身體的適應(yīng)能力最強(qiáng)，并且這時血壓和心率既低又平穩(wěn)，確實是適宜鍛煉的好時段?！睂＜艺f，但是，這并不表示一天中的其他時間就不適合運(yùn)動。

2、不同的人之間存在明顯的個體差異，心肺功能、體質(zhì)狀態(tài)不同，其運(yùn)動時間、運(yùn)動頻次、運(yùn)動方式也不應(yīng)千篇一律。跑步健身早晨好還是傍晚好，鍛煉的最佳時間并不是絕對的，各人之間肯定存在一定的差異。如果有條件的話，專家建議，最好根據(jù)健康體檢單和自己的作息及飲食規(guī)律，咨詢一下醫(yī)生。

3、此外，對于都市中的上班族來說，黃昏時分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里趕，正是忙忙碌碌的時候，讓他們每天擠出一個小時做運(yùn)動，非常不現(xiàn)實。其實，對絕大多數(shù)正常體質(zhì)的人來說，只要避開飯前半小時、飯后一小時以及睡覺前一小時內(nèi)，其他任何時間都可以進(jìn)行體育鍛煉。如果已經(jīng)養(yǎng)成了晨練的習(xí)慣，持之以恒一定也會獲益多多,根本沒必要改成晚練。

因此，對于跑步運(yùn)動，并沒有什么特定的時間規(guī)定，最好是可以根據(jù)自己的時間，以及身體素質(zhì)等各方面的因素來進(jìn)行安排，如果是在早晨的時間去跑步，最好是，先適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)早餐，以免由于空腹運(yùn)動出現(xiàn)頭暈等身體的不適。