人們鍛煉的方式有很多種，現(xiàn)在不像以往那樣，大多數(shù)時(shí)候只是跑跑步什么的，現(xiàn)代化的健身房有各種各樣的體育器材可以供大家鍛煉身體。很多人都喜歡用拉力器來(lái)鍛煉，這種器械可以很好的幫助大家鍛煉身體，那么拉力器胸前下拉的動(dòng)作到底有什么作用呢？

拉力器

是一種適合于大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在于：肱二頭肌是一塊有兩個(gè)肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時(shí)，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。而只有在做一些前臂上抬的運(yùn)動(dòng)時(shí)，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分鍛煉。此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動(dòng)作中也起了不少作用，而通過(guò)拉力器側(cè)彎舉可以使肱撓肌得到強(qiáng)化。

主要功能

拉力器是針對(duì)用于練習(xí)胸部（胸肌突出明顯），肱二頭肌,肱三頭肌。惟一能獲得內(nèi)側(cè)胸肌線條和形態(tài)的方法是拉力器夾胸。在正常壓力下，胸肌收縮只表明雙臂在胸前伸直，拉力器夾胸卻允許你最大地?cái)D壓胸肌，通過(guò)雙臂交叉去刺激胸肌，胸肌持續(xù)緊張。每次訓(xùn)練通過(guò)最大限度地?cái)D壓胸肌1——2秒鐘使胸肌獲得更進(jìn)一步的“燃燒”。如果把拉力器夾胸放在胸肌訓(xùn)練的結(jié)束部分，你將會(huì)獲得最佳效果。這時(shí)胸肌的主要部分將會(huì)達(dá)到力竭。練習(xí)中需要用內(nèi)側(cè)胸肌去做全部工作，把注意力集中在胸肌上部和中部。

我們有時(shí)候會(huì)看到電影電視中哪些身體強(qiáng)壯的男演員，他們擁有強(qiáng)健的胸部肌肉，看上去就充滿了力量，如果想要練出完美的胸肌，使用拉力器是很好的方法，因?yàn)樗褪轻槍?duì)胸部肌肉進(jìn)行鍛煉的一種體育器械，如果你堅(jiān)持鍛煉，也可以練出完美胸肌哦。