現(xiàn)如今的生活當(dāng)中大家越來越注重養(yǎng)生了，不光是在飲食上下功夫，各種運(yùn)動項(xiàng)目也很受大家歡迎，無論是中老年人，還是青年人，只要是運(yùn)動項(xiàng)目，很多人都很喜歡，因?yàn)椴缓侠淼倪\(yùn)動劇烈運(yùn)動，很多人引起的血壓低，這是大家所不能理解的，通過運(yùn)動可以改善心腦血管，那么劇烈運(yùn)動血壓低是怎么回事呢?

不要做太劇烈運(yùn)動,自己把握好運(yùn)動的時(shí)間及劇烈程度!!!治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量。

提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)：

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物。

諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。