騎車是一種不錯的運動鍛煉方式之一，很多人平時外出或是上班都習慣性的騎車子，而且周末也會騎單車戶外郊游。其實每一種運動方式都能起到強身健體的作用，可以讓人們的身體素質越來越好，不過騎車時間長了也會對給人們帶來一些困擾，那么騎車的好處與壞處有什么?
好處是自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。
騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。運動專家指出，由于自行車運動的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。
身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反復練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。運動中可以讓全身都參與。比如腰部、下肢、雙臂等等，會讓你的周身關節更加靈活、下肢更加有力度，周身肌肉更加緊致，促進脂肪的燃燒。
壞處是每日騎自行車的時間最多不能超過2個小時車時間長了容易得前列腺炎,對陰莖和腎也有不好影響，對腰容易產生刺激，臀部坐在自行車鞍座上時間上會產生疲勞。所以專業自行車運動員都有自己保健醫生。
相信大家對騎車的好處與壞處有什么也都很清楚了，平時還是需要注意適當鍛煉身體的，也要確保運動方法的正確性。雖然說騎車子時間長了會讓男性朋友的前列腺部位出現隱患，但是只要稍微減少一下騎車子的時間，這樣的問題就不會出現了。
