爬山能鍛煉腿部肌肉、腿部關(guān)節(jié)、心臟功能等，可以有效增強自身體質(zhì)。
1、腿部肌肉：爬山是屬于一種比較常見的鍛煉身體方法，在鍛煉過程中可以有效增加腿部肌肉力量和促進(jìn)肌肉收縮。
2、腿部關(guān)節(jié)：在爬山時還可以有效鍛煉腿部關(guān)節(jié)，能有效增加關(guān)節(jié)活動還能使關(guān)節(jié)功能更強。
3、心臟功能：心臟是人體比較重要器官，可以促進(jìn)血液循環(huán)和幫助呼吸，在爬山時還可以有效增加心臟功能。
除此以外，也可以提高肺部功能，最好定時做鍛煉。
不要直接弄破或剪破，因為如果這樣處理，傷口在病菌的腐蝕下很容易發(fā)炎。你可以用消過毒的針，挑破水泡將其中的液體擠出，擠出之后還要在起泡的部位，涂抹碘伏來殺菌同時也
與幸福有關(guān)問#前幾天單位組織去爬山，就和同事一塊兒去了，回來腳磨破了，腳底還特別疼，好幾天了都還在疼，應(yīng)該怎么辦？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：爬山的時候，不能穿高跟鞋，
爬山這種運動過度引起的腿疼，首先要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ@樣可以讓肌肉的疼痛得到緩解，有利于排除身體的一些代謝產(chǎn)物，并且還能夠加快肌肉酸痛部位的營養(yǎng)修復(fù)，讓腿部可以恢復(fù)到
在做預(yù)熱運動之前沒有做熱身運動的話就有可能會導(dǎo)致意外情況的出現(xiàn)有時候程度比較輕的就有可能會導(dǎo)致肌肉拉傷程度比較重的就有可能會出現(xiàn)骨折的情況，但是如果腿疼的話就是
閉上眼呼吸ヽ問#我周末的時候和我的朋友們一起去爬山了，我本來還好沒什么感覺，但是回來發(fā)現(xiàn)我的雙腿好疼啊，一點也不想動了，爬山回來腿疼該怎么辦呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
現(xiàn)在很多人都不喜歡運動，現(xiàn)在就有人每次運動之后都會有多多少少的不舒服。那么對于爬完山小腿疼的情況，主要是因為腿部在活動之后產(chǎn)生乳酸，所以形成的腿疼。對于如何緩解
