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太極拳是現在很多中老年人鍛煉的主要項目，老年人身體較弱，在選擇健身運動時需要慎重選擇。而打太極就十分適合老年人，常打太極對老年人健身很有幫助。那么老年人打太極的好處具體有哪...

很多易胖體質的美眉一直擔心自己運動后喝水也會長胖，那么是否真的存在這樣的道理呢？運動后喝水是否會長胖，下面跟著小編一起來看下。 ...

現代人都崇尚健康的生活方式，減肥自然也會選擇健康的方法，所以現在很多肥胖者都是在通過運動減肥。在運動減肥方法當中，最后歡迎的兩種就是游泳和跑步，那么有很多人問，游泳減肥還是...

喜歡攀巖運動的朋友,一定感覺很刺激，還有需要勇氣探險的精神，其實攀巖運動的好處非常多。可能你會把攀巖運動想得很危險，其實不用怕，只要安全措施做得好，保證你萬無一失!下面幫大...

mm們在進行戶外運動的時候，不一定像男生一樣，把帳篷、爐具等重物都背得滿滿地，但有七種戶外裝備，是戶外mm們必不可少的隨身“利器”。來看看都是些什么吧！ ...

小編從小就學習了騎自行車，可自從10歲那看曾經連人帶車掉溝里后，就再也不敢碰它了。不過從今天起，我決定再拾起自行車，因為騎自行車真的對身體好！ ...

我們都知道，只有血氧含量充足，心臟細胞才能保持最佳狀態。有氧運動不單需要氧，還能加速血液循環給身體帶來更多的氧分，是真正的護心運動。推薦4種最適合心臟的有氧運動。 ...

現在天氣非常的炎熱，那么對于戶外活動的人，要如何防中暑呢？ 1、喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地...

每一個男人都希望自己擁有一個強壯的身體，那么生活我們要如何運動健身?有哪些健身的好方法，今天讓小編給大家帶來最簡單的跑步運動，那么跑步的好處有哪些?跑步的過程中我們要注意哪...

初夏時節，很多朋友覺得這個時候天氣剛好，所以經常約上好友一起爬山，那么爬山對人體有什么好處呢？中醫認為，經常爬山對身體有10個好處，下面我們就一起來了解下吧。 ...

由于環境的污染以及不健康的生活方式，癌癥已經成為了現代人死亡的最大誘因，那么在日常生活中，我們有什么比較簡單又便捷的方法可以抗癌呢？今天就讓小編帶你來了解下。 ...

飯后百步走對于我們的身體是有好處的，那么有哪些人卻不能飯后百步走呢？ 高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者。 飯后最好靜坐閉目養神10—30分...

相信每一位子女都在關心這樣一個話題——“老年人應該如何養生”，中醫認為，老人的身體機能開始退化，所以不適合激烈的運動，散步養生是老人的首選。 ...

很多朋友都覺得都市人生活不錯，不用費力氣就能掙到錢，但是，在掙錢的同時，健康也變得沒有保證了，畢竟不運動的話，自然談不上健康，因此，都市人也應當了解一下最適合自己的運動是什...

每個跑者都希望自己可以跑得更多、更快，在練習的時候往往是不遺余力。但是運動學家指出，如果你無法及時進行休息，那么你的身體很可能無法承受訓練所帶來的壓力，你的睡眠質量和精力狀...

跑步是一項全能有氧運動，可以有效消耗熱量，堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統。同時，跑步還可以鍛煉心肺功能，長期進行中長跑鍛煉會增大肺活量—進行規律性的長期長跑可發達...

頸椎病如何鍛煉?在這個快節奏的生活環境中，頸椎病已成為一種生活常見病，而教師、編輯、IT工作者等都是頸椎病的高發人群，這與產時間伏案工作、缺少必要運動有很大關系。 ...

錯誤的跑步姿勢不僅無法達到理想的健身效果，還可能摧毀身材，造成腿型彎曲，腿粗等問題。 跑步是人們最常見的運動方式。眾所周知，跑步能鍛煉心...

世界衛生組織曾指出，走路步行是世界上最好的運動。在自然界里，人是唯一以兩腿走路的動物，現代人的解剖和生理結構最適合步行，走路是人類最自然的運動。而對此，我國不少養生學家也指...

除了專業健身者，在很多人的生活中，有氧運動也開始受到越來越多的關注。跑步太無聊？游泳又嫌臟？干脆買輛自行車騎行好了！ ...

有人對跑步表現出一種非常癡狂的態度，當然也有人對跑步并不感冒，并常常在旁冷嘲熱諷。 當你可以很輕松得跑完一段...

【導讀】越來越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥，不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能，可這種減肥方式只要你實施下去也會遇到“撞墻期”,就算跑得再多再久，體重也還是不會...

有人說跑步治百病，這話有些夸張，但長期堅持跑步后，身體從內到外確實發生了很多有益的變化。下面一起來看看跑步的好處吧。 1、眼...

有些人的皮膚在受到某些刺激之后會出現一些皮膚的病變，我們稱之為過敏性皮膚。皮膚過敏的表現一般是引發痘痘，皮膚紅腫或者瘙癢等。隨著天氣越來越熱，大家都喜歡去游泳池游泳，這樣不...