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跑姿會帶來什么影響？ 首先，是跑步的效率問題，良好的跑步姿勢能幫助你提速。 ...

不少中老年人選擇跑步來鍛煉身體，體格強壯了，可是肚子卻凸出來了。這時人們通常認為是肥胖發福的表現，其實長跑動作不當，也是導致肚子凸出的原因。 ...

女人在上班途中其實也是可以利用好機會運動起來的，怎么運動呢？其實很簡單，只要你學會利用公交、地鐵、的士、走路就可以了。學完這些方法，肯定讓你在上班途...

外面跑步的人士超多，大部分是在減肥，希望跑出纖細的身材，對于跑步減肥似乎很好，但只是開始，卻難堅持，下面來認識一下跑步。 ...

因工作原因，好多白領運動健身選擇在晚上進行，時間所迫，晚上鍛煉也是有好處的，時間充裕，隨意鍛煉，釋放一天的壓力，也是個不錯的選擇，那在晚上跑步有什么注意事項...

女人要“多變”才能更吸引男人的目光，不但要溫文爾雅如小家碧玉，有時也要如野蠻女友般英氣逼人，或者是寵物般溫順可愛。瑜伽讓你如小家碧玉，搏擊操能讓你凸顯個性，只要你運動了，你...

研究者曾發現，長跑精英運動員通常每分鐘邁出180步。運動生理學家杰克·丹尼埃爾斯還特意研究了1984年洛杉磯奧運會上所有跑步項目運動員的數據，發現在超過30...

如果你總以同一種方式進行跑步鍛煉，可能遇到“瓶頸”影響練習效果，換換場景可以增加樂趣，提高效率。 如果你已經連續跑步數月，現在...

跑步者很難發現自己的錯誤，因此極易導致疼痛和受傷等健康問題。大眾養生網最新載文刊出了華盛頓大學理療學教授格雷戈里霍爾茨曼總結出的“你想不到的跑步5個錯”，給大家以提醒。 ...

每天你都會在電梯前等候很長的時間吧!那你有沒有想過好好利用這段時間呢，只需要短短的幾分鐘時間，就可以利用手中的辦公包鍛煉一下你自己的身體。還考慮什么呢?...

每一個男人都希望自己擁有一個強壯的身體，那么生活我們要如何運動健身?有哪些健身的好方法，今天讓小編給大家帶來最簡單的跑步運動，那么跑步的好處有哪些?跑步的過程中我們要注意哪...

爬山會損傷膝關節，也會誘發其他潛在疾病，要因人而異，不要盲目而爬。患有心臟病、肺氣腫、哮喘、癲癇、眩暈癥、高血壓等疾病的人，最好不要爬山，因為爬山體力消耗較大，血液循環加快，會加重...

冬天到報，面對寒冷的天氣，一般人都會窩在家里，不愿意出門。但是寒冷的冬天擋不住爬山愛好者的腳步，那么冬天爬山對我們的身體有好處嗎？如果我們的身體健康，在冬天...

周末到郊外爬山是現在多數生活在城市里人的選擇，由于城市和山區的很多情況都不同，所以如果想去爬山，還是需要注意一些事項的。一般情況下身體健康的人群，和腿腳比較...

爬山是很多人都喜歡一項運動，爬山也可以讓我們的身體得到充更充分的活動，在工作和學習之余,爬爬山可以有效的緩解工作和學習的壓力，但是任何運動也都是有限制的，如果身材健...

現在很多朋友在休息的時候，或者是節假日的時候約上幾個好朋友，一起去爬山，爬山確實是一項即能鍛煉身體，又能與家人朋友增進感情的運動項目，在爬山的時候我們知道需...

我都知道爬山可以起到強身健體的作用，但是爬山也是很有多禁忌的，有許多人是不適合爬山的，如果身體出現不適時，就不要進行爬山，這樣會對身體的健康，疾病的恢復起到...

對于經常生活在大城市里的人們來說，爬山一件很好的戶外運動，一是可以看看大山的美景，讓我們自由的呼吸一下新鮮空氣，同時也可以緩解平時工作和學習上的壓力，還可以...

爬山能鍛煉腿部肌肉、腿部關節、心臟功能等，可以有效增強自身體質。 1、腿部肌肉：爬山是屬于一種比較常見的鍛煉身體方法，在鍛煉過程中可以有效增加腿部肌肉力量和促進肌肉收縮。 2、腿部...

擁有一個苗條的身材，是所以愛美女士的共同愿望，人們往往是在不知不覺中就胖起來了，但是如想減肥就并沒有那么容易了，一些體型偏胖的人們經常是嘗試各種辦法，但減肥的結果并...

大山的宏偉和優美的環境，深受人們的喜歡，這些年來人們在節假日的是時候，往往是喜歡到大山里走一走轉一轉，而不再是一味的沉迷大城市里的娛樂活動，在繁忙的工作和學...

對于生活在大城市里的朋友們來說，周于到山里去爬爬山活動活動身體是一項非常不錯的選擇，雖然山區的風景優美，空氣新鮮。但是也有很多不方便的地方。所以在去爬山前，...

周末到了大家會選擇帶上家人和朋友一起到郊外爬爬山，當然也少不做一些準備工作。比如說一郊外爬山的食物，那么爬山需要帶什么食品呢？那些食物又方便攜帶，又能保證一...

一般大山里的空氣都非常的清新，空氣質量要比城市好的多，同時空氣里的含氧量也是非常高的，節假日的時候，背上行囊到大山里走一走，爬爬山是一項非常不錯的健身運動，...