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一、人船救援方式(人船都在一起時(shí)) 1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脫離，將劃槳推入水底，利用水底強(qiáng)勁水流會(huì)將人和皮劃艇拉出(水淺...

遠(yuǎn)離城市的喧囂，放松工作時(shí)緊繃的神經(jīng)，呼吸著清新的空氣，眾人席地而坐，吃著精心準(zhǔn)備的美食，觀賞著四周旖旎的風(fēng)光，說說笑笑。這個(gè)幸福和諧的場景，你有多久沒有感受過了?趁著這春...

運(yùn)動(dòng)傷害里，最普遍的現(xiàn)象--抽筋。支援田徑協(xié)會(huì)的各級馬拉松賽跑時(shí)，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運(yùn)動(dòng)界之普遍。 到底什么是抽筋呢?...

腳泡的產(chǎn)生是由于腳底汗?jié)癖砥ぼ浕阏崎L時(shí)間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關(guān)。 ...

蒜是我們菜肴中的調(diào)味品，可你不會(huì)想到它在我們旅游中還會(huì)有不小的作用： 1、出發(fā)前，把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏固定，能使...

骨折傷口馬上腫痛，而扭傷和脫臼要過一會(huì)才會(huì)腫起來。戶外運(yùn)動(dòng)不小心扭傷或骨折時(shí)應(yīng)做如下臨時(shí)救治，將傷害降到最低。 1.保持冷靜，急救不當(dāng)害處大。頸椎部位...

露營有利于人們形成一個(gè)更自然的睡眠規(guī)律。 如果失眠已成為籠罩你生活的那團(tuán)烏云，那戶外露營可能是吹走這片烏云的利器。一項(xiàng)最新研究顯...

俗話說："人可一日無餐，不可一日無水"。可見人們非常清楚水對人的生存有多么重要。然而，不潔凈的水中經(jīng)常會(huì)帶有一些致病的物質(zhì)，如變蟲痢疾、傷寒、血吸蟲、肝蛭、霍亂等有毒的產(chǎn)，...

每次旅行，一定要在行李箱中備一個(gè)小小的藥包。趕緊根據(jù)你去的地方和旅行方式準(zhǔn)備妥當(dāng)吧! 城市旅行者 在城內(nèi)旅行，能隨時(shí)就...

長距離徒步指的是一、兩天之內(nèi)進(jìn)行較長距離的徒步活動(dòng)，如12小時(shí)徒步60公里、24小時(shí)徒步100公里等活動(dòng)。 前期準(zhǔn)備工作和注意事...

1.桔皮 乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10余次，...

現(xiàn)在在戶外愛好者集中的圈子里討論裝備的帖子有很多，很多人都認(rèn)為帶些高端裝備是戶外者的標(biāo)志，其實(shí)在華北戶外，遇到特殊情況，如果你認(rèn)識以下幾種植物，生存機(jī)會(huì)比手持高級裝備有效的...

一、露營嚴(yán)格記住的五個(gè)不 不可在近水之處，避免漲水。 不可在懸崖之下，避免落石。 不可在高凸之地，避免強(qiáng)風(fēng)...

春暖花開，愛好戶外的人越來越多了尤其是這個(gè)季節(jié)開始，很多冬天怕冷，不愿意出來的驢們，也嗷嗷叫著開始出動(dòng)了，春季都喜歡踏青，徒步時(shí)間長了，我們的腳因?yàn)榉N種原因吧...

戶外出游，是一件很美好的事，為了讓你的旅途更加完美，安全問題也必須考慮哦!你是否想過出外旅游需要注意什么事項(xiàng)呢，是否想過要購買旅游保險(xiǎn)呢?其實(shí)，在你制定了你的旅行計(jì)劃時(shí)，不...

騎自行車是一項(xiàng)非常省力省錢的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的時(shí)候多騎自行車可以幫助鍛煉到臀部的肌肉。在這個(gè)汽車泛濫的時(shí)代比較提倡的就是自行車代步了，多騎自行車可以達(dá)到非常好的減肥效果，而且它能...

1、防曬 夏季進(jìn)行海岸線穿越或者是登山，陽光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意防曬。一般來說，隊(duì)伍在早晨出發(fā)，到達(dá)出發(fā)地點(diǎn)已經(jīng)是將近中午，隊(duì)伍前進(jìn)時(shí)間...

大多數(shù)去國外旅游的人總是會(huì)對當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗有所顧忌，擔(dān)心自己會(huì)出錯(cuò)，引起誤會(huì)，下面搜集的是常見的旅行禁忌，以方便你更好地出行： 1.筷子 ...

最近接觸不少新人，結(jié)合以前新人容易犯的一些毛病總結(jié)出下面這些特點(diǎn)。當(dāng)然，我也不是多有見識，說得不對和不全面的地方歡迎大家指正。 1.不敢進(jìn)入戶外圈，有...

算一算，背包出行剛剛兩年，這一次"三九"天上太白山，頂風(fēng)冒雪走在跑馬梁上，突然有了點(diǎn)想法，寫出來，請大家斧正。 先說三要： 首先，...

最近與驢友們登山，途中發(fā)現(xiàn)許多驢友不善于節(jié)省體能，在極為疲乏的時(shí)候，一方面無力上行，一方面還在無謂地浪費(fèi)體力，現(xiàn)就個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，與大家交流下。 ...

塑料購物袋對于大家來說是再熟悉不過的了，但是在戶外活動(dòng)中你會(huì)帶上它嗎?你知道在戶外活動(dòng)中塑料購物袋還有什么其他的功能嗎?下面就給大家交流一些塑料購物袋在戶外活動(dòng)中的使用方法...

大家可知道，騎車方式有哪些?不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運(yùn)動(dòng)。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運(yùn)動(dòng)! ...

登山好處多，但也有要注意的地方。讓我們一起來看看登山好處吧。 1.加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力 道理很簡單：...