八段錦一般可以緩解疲勞、增加柔韌度、改善心理健康、促進血液循環、疏通經絡等功效與作用，要注意采取正確的方法。
1、緩解疲勞通過運動可以緩解肌肉疲勞，讓肌肉處在放松的狀態。
2、增加柔韌度可以增加韌帶的柔韌度，具有舒展和伸展的作用。
3、改善心理健康對于心理健康有明顯的調理效果，消除精神上緊張的表現。
4、促進血液循環可以促進身體的新陳代謝和血液循環。
5、疏通經絡達到疏通經絡的效果，減少經絡不通。
根據個人情況來選擇合適的運動方式，避免長時間運動量過大，多注意休息為主。
八段錦通常有什么功效與作用
作者：xiaobao37 時間：2015-12-29 23:22:14 來源：
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