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體質怎么測試?知道這些太有益了

作者:zhang2  時間:2018-02-01 14:52:06  來源: 大眾養生網

很多玄幻小說中常常有提及很多特異體質,從而獲得什么特殊天賦。其實我們現實生活中也有體質測試,如果你知道你是什么體質,那么生活中很多小的毛病就可以避免,而且很多不足也可以通過科學的鍛煉來加以彌補。但在現實生活種很少聽過體質測試,不過在醫療治病時常常會十分注意患者特殊體質。

體質測試簡介:

在不同的環境中,不同人的體質會有明顯的個體差異和階段性,所以體質應包括以下五個方面:

1、身體形態發育水平,即體格、體型、姿勢、營養狀況以及身體成分;

2、生理功能水平,即機體新陳代謝水平與各器官系統達到的工作效能;

3、身體素質和運動能力的發展水平,即速度、力量、耐力、靈敏柔韌等素質和走、跑、跳、投、攀登、負重等身體活動能力;

4、心理素質發展水平,即人體的本體感知能力、個性特征、意志品質等;

5、對內外環境的適應能力,包括對自然環境、社會環境、各種生活緊張事件的適應能力,對疾病和其他有礙健康的不良應激原的抵抗能力等。

體質測試指標

體質研究以群體為主要對象,涉及門類多,內容廣泛。體質測定一般包括如下內容和指標。

身體形態

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成(皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等)

身體功能

安靜心率、血壓、肺功能及心血管運動試驗等

身體素質

力量指標(握力、背肌力、腹肌力等)、爆發力指標(縱跳、立定跳遠)、懸垂力指標(單杠屈臂懸垂)、柔韌性(站立體前屈、俯臥仰體)、靈敏和協調性(反復橫跨)、平衡性(閉眼單足站立)、耐力項目

運動能力

跑(快速跑、長跑)、跳(急行跳遠、立定跳遠、摸高)、投(擲實心球、擲壘球、擲標槍等)

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