減肥已經(jīng)成為了大家非常關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，但是很多人常常說(shuō)減肥，但是減肥的效果卻差強(qiáng)人意。減肥的方法是很多的，如節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥等。但是單一的減肥方法會(huì)造成反彈的后果，為此建議人們控制飲食的同時(shí)，加強(qiáng)身體鍛煉，水果中西柚瘦身的效果很好，今天我們就為大家介紹下西柚減肥方法有哪些。

在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可隨意進(jìn)食，直至飽肚為止。(總算8用吃不飽餓自己，贊一個(gè))

早餐:半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖

兩只雞蛋任何煮法也可

兩片煙肉

午餐:半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖

沙律(醬汁不限)

肉類(任何煮法也可)

晚餐:半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖

肉類(任何煮法也可)以魚(yú)類為佳

1.綠或紅色蔬菜類(可配任何調(diào)味，牛油也可)

2.沙律(醬汁不限)

如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶

小食:一杯蕃茄汁或脫脂奶(有了這個(gè)下午茶，我心里上好過(guò)一點(diǎn)，否則看人家吃很郁悶的)

遵照之規(guī)則:

1.不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。(這個(gè)我最喜歡，可以放心吃肉類，哈哈)因此餐單是用以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發(fā)劑，是它引領(lǐng)整個(gè)燃燒過(guò)程的，故不可缺少。

2.減少咖啡數(shù)量，因它會(huì)影響胰島素從而減慢整個(gè)燃燒過(guò)程。(咖啡我本來(lái)就喝得不多，問(wèn)題不大)

3.除以上餐單外，不可再進(jìn)食其它食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應(yīng)該不會(huì)感到肚餓。