每個人都會犯錯誤。我們是人——我們被允許犯錯。然而當(dāng)我們判斷錯誤時，我們只是道歉然后繼續(xù)前進(jìn)。

但事實是，有一些事情我們不該有負(fù)罪感，因為我們的情緒和身體全依靠著這些行為。下面有7件不該為之道歉反而該慶祝的事情!(對不起，我們并不后悔這么做。)

早睡

晚上出門的很有吸引力的，或者再多看一集《權(quán)利的游戲》。但是如果你累了，非常累——那么這并沒什么不妥。睡眠對我們的日常健康和幸福至關(guān)重要。研究表明，睡眠過少可能會增加我們的壓力水平，并導(dǎo)致其他更嚴(yán)重的問題，如心臟病和肥胖。早點睡覺吧，你醒來的時候依然可以看電視劇。

拒絕別

承擔(dān)了太多的工作嗎?日歷上的事情已經(jīng)排滿了嗎?有時候，你不得不學(xué)著拒絕——這比答應(yīng)下來要好。實際上，如果你不停止讓自己超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，那么可能會導(dǎo)致工作的倦怠。

正如作家和銷售的領(lǐng)導(dǎo)專家麗莎鄂爾·麥克勞德在赫芬頓的博客上指出，為了阻止我們?nèi)粘Ｉ罨靵y的本質(zhì)，我們必須在一段時間內(nèi)專注于一件事情。“以時間來研究如何創(chuàng)造可持續(xù)的成功表明，可以將你從每一天的斗爭中釋放出來，或者至少使其更易于管理，”她寫道。“瘋狂工作的狀態(tài)是不可持續(xù)的，專注更令人滿意。”

這里有一個可悲的事實：美國人對度假這件事太過緊張。但是有很多種津貼采取從9到5的休息——你不該感到內(nèi)疚，應(yīng)該好好利用這些假期和津貼。計劃一個假期，可以提高你的幸福水平，還可以在你被壓力壓得喘不過氣時讓你的精神有個放松的空間。

和不好的朋友說再見

與一個朋友絕交是件困難的事情(甚至比男女朋友分手還難)。但有時候，為了自己的健康著想，你不得不這么做——這沒什么好羞愧的。“將一些人排除在你的生活之外，是件更仁慈的選擇——對你自己而言。”赫芬頓博主和心理治療師南希·克里爾曾這樣寫道。“事實上，當(dāng)你的內(nèi)心對你自己痛苦的經(jīng)歷完全敞開時，也意味著你可以向那些給你制造痛苦的人敞開心扉。”

研究還表明，壓力是具有高度傳染性的;一個人表現(xiàn)的越壓抑，越有可能影響到你。當(dāng)和這樣的人斷絕關(guān)系時，不應(yīng)該有罪惡感。

沒有立即回郵件

即時響應(yīng)郵件給我們造成的壓力得益于我們?nèi)招略庐惖目茖W(xué)技術(shù)。事情是這樣的：你的收件箱給你壓力，但是休息一下也是可以的。事實上，一些最成功的企業(yè)家甚至不會在上午查看他們的郵箱。就以湯博樂創(chuàng)始人大衛(wèi)·卡普為例。“我盡量不在自己到達(dá)辦公室前查看郵箱，我通常9：30到10：00間才到辦公室去。”卡普說，“在家里閱讀郵件從來沒讓我感覺好過。”

享受一些獨處的時光

雖然大多數(shù)人沒辦法忍受和自己的思想一起單獨待著(一項研究發(fā)現(xiàn)，人們寧愿被點擊)，但我當(dāng)我們想要一個人靜一下的時候卻莫名其妙的感到必須要道歉。(我們正在尋找你，內(nèi)向的人)，但是獨自一人居然有無數(shù)的好處：可以幫你充電，教會你自我控制等等。

把自己擺在首位

最后，你的健康對一個最佳的生活來說是至關(guān)重要的——正因為如此，你將不得不把自己的需求擺在首位(無需為此道歉)。事實上，把自己放在第一位可以讓我們保持健康。“這意味著在精神上、情感上、生理上都得到了自我填補(bǔ)。”菲爾·麥格勞博士去年告訴奧普拉。“這不是自私。”