現(xiàn)在人們的思想變得越來越開放了，很多朋友在生活中經(jīng)常會(huì)談?wù)撔赃@個(gè)話題，現(xiàn)在人們?cè)谡劦竭@個(gè)話題的時(shí)候不會(huì)再覺得是意見難以啟齒的事情了，和諧的性生活是可以幫助夫妻提升感情的，不過很多男性朋友在性生活的過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)早泄的情況，那么如何才能延緩射精呢？
一：平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)
耐久力是關(guān)鍵，平日多做運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)對(duì)這方面極其有幫助。
二：集中注意力
把精神多放在如何是對(duì)方滿足上會(huì)對(duì)自己延長時(shí)間有更多的幫助，而且還能讓雙方得到更多的享受。
三：注意節(jié)奏
行事過程中注意節(jié)奏，男方在行事過程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間會(huì)有麻木的情況出現(xiàn)，這時(shí)就可以加快速度讓對(duì)方先滿足，這個(gè)時(shí)間段過了以后男女雙方都會(huì)感覺更加敏感，這時(shí)就可以一氣呵成一起達(dá)到滿足狀態(tài)。
四：調(diào)整姿勢(shì)
