眼睛出現(xiàn)干燥發(fā)癢的癥狀,要結(jié)合自身的情況來找出原因,如果是過度用眼,就需要休息,日常生活中要注意保護眼睛,不能長時間用眼,要養(yǎng)成做眼保健的習慣等,下面為你介紹緩解眼睛干燥發(fā)癢的相關(guān)措施。
一、敷眼睛的熱毛巾
敷上熱毛巾10分鐘,能有效緩解眼睛的干癢。熱敷可促進眼部血液循環(huán),對恢復瞼板腺功能有一定幫助,防止因瞼板腺功能不全而引起干眼。
二、熱水沖刷
眼睛干癢癥狀可以用溫水清洗眼睛,防止眼睛干癢,預防眼睛干癢。但是要注意的是,保證水的清潔,否則不夠干凈的水也會導致眼病。
三、眼睛按摩
眼部保健操,能促進眼部血液循環(huán),減輕眼部疲勞。
四、定期用眼
休息好,避免長時間用眼:每隔一小時,眼睛離開電腦,放松休息,緩解眼睛疲勞。
五、每日護理
玩電腦的時候,看電視的時間長了,看電腦、平板,人的眼睛得不到休息,自然過度疲勞,容易產(chǎn)生干澀等不適。在看了一段電腦、電視后,盡量往遠處眺望,有助于緩解眼睛疲勞。
六、膳食調(diào)理
眼睛健康的食物要多吃,比如:維生素 A含量高的動物肝臟、蛋類、奶類、魚類等;多吃胡蘿卜、番茄、菠菜等,多喝一些菊花茶,多喝些菊花茶等。
七、眼睛常規(guī)檢查
經(jīng)常檢查眼睛是保持眼睛健康最明智的選擇,眼睛是心靈的窗口,也是檢查某些疾病的窗口,通過眼動脈硬化程度可以查出全身動脈硬化和腦動脈硬化的程度,還能查出有沒有青光眼、白內(nèi)障等眼病。
八、濾鏡藍光
配戴電腦防護眼鏡可以過濾藍光,電腦藍光加重眼睛疲勞,導致視覺細胞受損的根本原因,所以必須過濾藍光才能消除持續(xù)的藍光傷害。濾出藍光不僅可以消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀,還可以緩解眼睛疲勞,更重要的是能阻止藍光對視覺細胞的損害。
