頭皮出油相信很多人都會為此困擾，而導致頭皮出油的原因有很多種，一般是由于飲食上過于油膩，或者是長期食用高熱量的食物就會容易導致出現(xiàn)這種狀況，而當壓力過大或者是身體的原因也會容易導致出現(xiàn)這種情況，平時可以飲食清淡，經(jīng)常勤洗頭就會減少頭皮出油。

頭皮出油怎么辦?

頭皮出油，首先應該注意飲食，平時進食以清淡易消化為主，不要吃高熱量的食物，也不要吃油炸的食物，進食以富含蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物為主，飲食要清淡易消化。第二點，要保證睡眠，每晚睡眠至少8到10小時，經(jīng)常做游泳、散步等放松心情的活動。第三點，在洗發(fā)液的選擇上，要以植物洗發(fā)液為主，不要用刺激性強的洗發(fā)液。

1、身體原因：

很多人都會發(fā)現(xiàn)，在進行熬夜的時候第二天頭發(fā)就會油的明顯!而且如果你的頭發(fā)愛出油的話，可能說明你身體出現(xiàn)了一些問題，比如濕氣比較重。以后這是身體的血脂偏高，雖說也要注意身體健康。

解決建議：

堅持自己的作息習慣，盡量不要熬夜，在日常生活中要多泡腳，這樣可以去除身體里的寒氣，增加運動，可以降低血脂

2、洗頭頻率：

頭皮就像我們的膚質(zhì)一樣，是有差別的，所以說即使是油性頭皮的人也不應該每天洗頭，不然會讓頭皮越來越油。而且慢慢還容易出現(xiàn)頭皮屑。

解決建議：

油性頭皮也建議兩天清洗一次頭發(fā)，特殊情況除外，盡量控制洗頭頻率。出現(xiàn)輕微的出油情況可以選擇散粉或者爽身粉覆蓋，看起來會好很多!

3、洗發(fā)產(chǎn)品：

現(xiàn)在的洗發(fā)水就像護膚品一樣，根據(jù)不同的發(fā)質(zhì)進行生產(chǎn)!選擇洗護產(chǎn)品也需要對號入座。有些洗發(fā)水不適合你的頭發(fā)或者是某些成分會刺激頭皮也會導致出油!

解決建議：

盡可能選擇一些溫和安全有效的洗護產(chǎn)品我就嘗試過很多為了避免大家踩雷，我就推薦一款“博柔櫻花洗護”淡淡的櫻花味非常適合小女生，而且質(zhì)地非常清爽，用后頭皮非常舒服，成分溫和，敏感頭皮也可以使用。在使用他的這段期間里，真的感覺自己頭發(fā)出油情況有所延緩，發(fā)梢干燥情況也有明顯改變!可以放心嘗試!

4、洗發(fā)方法：

錯誤的喜歡方法會刺激我們的頭皮，造成頭皮出油!

解決建議：

切忌將洗發(fā)水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗凈，久而久之還會損害頭皮，避免指甲撓容易導致毛囊發(fā)炎。應該用指腹輕輕按摩，遇上較臟或較癢的部位則稍加用力。